Как уйти в себя и не вернуться: советы и рекомендации

Быстрый ответ
Вопрос о том, как уйти в себя и не вернуться, может быть связан с желанием найти способы самоанализа, рефлексии или временного отстранения от внешнего мира. Однако важно понимать, что длительное уединение может негативно сказаться на психологическом и эмоциональном состоянии человека.Если вы чувствуете, что вам необходимо временно уйти в себя, вот несколько советов:1. **Определите причину.** Прежде чем уйти в себя, важно понять, почему вы это делаете. Это может быть желание отдохнуть, разобраться в себе или просто побыть наедине с собой.2. **Создайте комфортные условия.** Выберите место, где вас не будут беспокоить, и создайте уютную обстановку. Это может быть ваша комната, дача или даже палатка в лесу.3. **Ограничьте контакты.** Если вы хотите уйти в себя надолго, ограничьте контакты с внешним миром. Отключите телефон, социальные сети и другие источники информации.4. **Займитесь самоанализом.** Используйте это время для размышлений о себе, своих целях и желаниях. Попробуйте понять, что вас беспокоит и что вы хотите изменить в своей жизни.5. **Практикуйте медитацию или йогу.** Эти практики помогут вам расслабиться и сосредоточиться на себе.6. **Не забывайте о физическом здоровье.** Правильное питание, сон и физическая активность важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.7. **Установите сроки.** Если вы планируете уйти в себя на некоторое время, установите конкретные сроки. Это поможет вам не потерять связь с реальностью и не забыть о своих обязанностях.Важно помнить, что уход в себя не должен быть длительным и полным отстранением от внешнего мира. Это всего лишь способ отдохнуть и разобраться в себе. Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к психологу или другому специалисту.
Обсуждения по теме
KateB Психология
Мама девочки (2 месяца) Челябинск
Очень хочу жить с мамой и бабушкой

Здравствуйте! Хочу выговориться и послушать мнения, а может и ваши истории. С мужем вместе 6 лет. Недавно родила ребенка и оказалось , что я совершенно была не готова уйти в отпуск по уходу, была не готова к ответственности и хлопотам, связанным с ребенком, не готова была выпасть из социума, так как всегда много работала, ходила в бассейн, на трени

Новенькая
Мама двоих (10 лет, 3 года), беременна, 36 неделя Москва
Ещё один текст

Когда я даю человеку больше, чем тот может вернуть, он инстинктивно начинает меня обесценивать. Чтобы не давил груз долга, а совесть не будила по ночам. Вероятность такого расклада огромная.

Аллергия или нет

Девочки привет. У меня очень сложная ситуация. Ребенку 6.5 месяцев. С двух месяцев мучаемся с запорами и смесями. Сдавали анализы, ходила к двум разным гастроэнтерологам. По анализам слизь в Кале и сухие пятна на ножках. Поставили абкм. Начали пить нутрилон пепти аллергия. Почти 3 месяца были на ней. Запоры так и были. Меня смутило, что через 2 мес

Anja Schultz
Москва
ПРИВОРОТ. В жизни так бывает...

Я работаю медсестрой, звезд с неба не хватаю. Всё в жизни сложилось, и муж и двое детей. Не думала что в мои 46 так меня жизнь закрутит, влюбилась как девчёнка. К нам перевели в отделение нового заведующего. Он в разводе уже два года как. Как то у нас так всё закрутилось, я уже и не думала что в моём возрасте можно так без памяти влюбиться. Таки

Ольга Жизнь мамочки
Мама девочки (1 год) Москва
Как мы от ночных кормлений уходили.

Если бы кто-то год назад сказал мне, что я смогу уйти от ночных кормлений, я бы рассмеялась. Или заплакала. Смотря, который был час: три утра - плачу, семь вечера - смеюсь. Именно так примерно и проходил последний год - я всё собиралась закончить с ночными кормлениями, но каждый раз капитулировала ровно в тот момент, когда Варя начинала плакать так

Мама девочки (3 месяца) Москва
сон малыша в 3 месяца..

девочки, нужна помощь и опыт.💔 моей малышке 3 месяца. уже несколько дней полный хаос со сном. она может уснуть только под утро, например, в 4 утра и потом спит до 2 дня. такое ощущение, что она перепутала день с ночью.

днем спит нормально, а ночью она почти не спит, постоянно просыпается, плачет, будто вообще не может "уйти" в сон. я уже и ку

Екатерина Психология
Санкт-Петербург
Работа. Уходить или подождать?

Девушки, всем доброго дня. Хочу обсудить с вами свою историю, послушать ваши истории, утвердиться в своем решении или посмотреть на ситуацию под новым углом.

Я ушла с работы на новое место за карьерным ростом и деньгами. Обещали мне корпоративные ценности, которые меня привлекли, плавную адаптацию, шикарные условия, должность и зарплату. Получила я

Lariselа
Мама мальчика (13 лет) Москва
Как вернуть любимого?

Ничто не стоит на месте, все движется - таковы законы природы, где нет такого понятия, как «стагнация» - всегда происходит движение. И оно происходит в двух направлениях - либо вверх, к дальнейшему развитию и процветанию, либо вниз, к упадку и смерти....

Мама двоих (6 лет, 1 год) Красноярск
Ребенок зависает, нет внимания, медлительный

Ситуация такая. Дочке 6. Через год школа. И с каждым годом мне кажется её медлительность и рассеянность все хуже и хуже.. Дело идёт к школе, я как представлю что надо делать уроки, а она просто так и не соберётся начать их..

Опишу разные ситуации. Пришли в сад. Все, дочь зависла. Смотрит как другие дети раздеваются, переодеваются. Просто стоит и смо

Дарья
Мама пятерых (от 1 год до 17 лет) Новосибирск
Крик души

Девочки, крик души . Не кидайте тапками, типо зачем 5-х рожала. Скажу сразу, первые трое не от нынешнего мужа. Познакомилась с ним в сентябре 2018. Всё было хорошо. 1.5 года прожили, решили совместного ребёнка . Я ему сказала, что работать не смогу, будешь обеспечивать. Итог: сама себя одеваю, обучаю и старших детей. На совместного даёт периодич

Алина Зачатие
Мама девочки (2 года), жду мальчика, 31 неделя Тольятти
Эндометриоз и беременность. Часть 2/2.

В это время я уже встретила любимого мужчину и вышла замуж. Встал, собственно, вопрос о планировании беременности. Я пошла с этими словами к своему же гинекологу, мол, давайте проверяться.

Мне дали огромный список анализов, направили на узи. Там-то и обнаружили на моих яичниках образования, причём сразу на обоих, слева кисты 4 см и

Юлия Детские книги
Москва
Дневник мамы, октябрь.


Фильм и повесть Стивена Кинга Жизнь Чака.Совсем небольшая повесть и фильм, практически повторяющий книгу. Если кратко, то в каждом человеке заключён целый мир, целая вселенная. Это понимание приходит к героям книги на фоне природных катаклизмов, постепенного отключения электричества, интернета. Остаются только надписи, спасибо, Чак! Параллельно

планирую беременность Киров
Прикорм при абкм гастро форме

Девочки help! Help! Help! четвёртый день сидим на пепти гастро, перешли с альфаре гастро, на котором сидели полтора месяца, но последние три недели начались сильные боли после еды, ребёнок постоянно кричит как поест через час, сейчас ситуация не сильно изменилась, также плачет после еды, ощущение что гидролиз нам испортил ЖКТ, так как ранее б

zvezDochka
Мама двоих (10 лет, 5 лет) Саратов
Дневник развода. Часть 3. Про себя

Хочется написать про свое состояние.

Я очень сильный человек. И, как мне кажется, мало горевала после развода. Сначала плакала ночами немного, но больше из-за того, что кто-то ворошил прошлое. То подруга напишет, то ребенок вечером грустит, что папы нет.

Последнее время у нас были такие отношения, что я жила в уверенност

Frida
Мама троих (9 лет, 7 лет, 9 месяцев) Гамбург
Музыкальное образование: 6-9 лет

Хотела поделиться нашим опытом с музыкой и обучением фортепиано для девочек, начиная с дошкольного возраста. В Германии. В выходные как раз прошел мини-концерт, в третий раз уже. И для себя оставить запись.

Изначально мы были записаны в музыкальную школу. Но, как это известно и я об этом постоянно говорю — мест практически нет, и очередь ждать по т

Аватар Анонимно Сам себе психолог
Трудности с родным братом

Пост будет очень длинным. И я даже не знаю, как все описать, какими словами и смогу ли все описать,стыдно просто даже анонимно признаваться.

У меня есть один родной брат ему уже 35 лет,мне 36. Маме 70,папе 69.

Родилась я в семье учителей, которым нелегко пришлось в постсоветское время. Они вечно работали, в школе, этого не хватало,как они думали, для

Елена
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
WB расстраивает

Все сильнее и сильнее.

Летом сменились менеджеры в ближайшем пвз и он стал отвратительно работать - очереди, завалы из коробок, не могли найти часть товаров..

Стали выбирать другой.

Начались перебои с возвратом денег. Не сразу, как было много лет, а спустя, например, сутки.

А в последний раз товары мы вернули в пвз в минувшую пятницу (8 кор

Мама двоих (9 лет, 1 год) Нижний Новгород
Ушла от нарцисса и дико тянет назад.


Мне было 28 лет, и у меня есть ребенок от первого брака, ему 7 лет. У меня был мужчина с которым мы встречались 4 года, но никогда не жили вместе, я была беременна, на 6 неделе случился выкидыш, и этот мужчина плавно начал сливаться. Была жуткая депрессия, я не могла думать нормально ни о чем, кроме как о том какая несчастная и что очень хочу в

Marina Все о лактации
Мама мальчика (5 месяцев) Санкт-Петербург
Отказ от груди

Начну с того, что у меня первый и долгожданный ребенок, но увы, я не получаю удовольствия от материнства. До беременности у меня были проблемы с грудью, фибраоденома, операции, грудь красивая (была), но сильно железистая, болезненная, соски маленькие. Я была уверена, что не буду на ГВ. Но когда родила и поняла и изучила этот вопрос, плюс гормоны, н

Витебск
Малыш не выделяет маму

Ребёнку 4 месяца. И он меня совсем не выделяет среди остальных. Радуется любому незнакомому человеку, хохочет, спокойно идёт на руки. Читала, что ребёнок часто видит маму и поэтому воспринимает ее как единое целое с собой, поэтому больше радуется остальным , но если уйти на несколько часов и потом вернуться, то он будет рад маме как и всем остал

планирую беременность Москва
HELP! посоветуйте смесь!

всем привет ! Нам 3 месяца и 1 неделя. С рождения были на ГВ (примерно неделю), потом я загремела в больницу с сильнейшим кровотечением и малыша кормил муж смесью нан опти про. Свекровь купила кабриту, начитавшись положительных отзывов , как итог они дали ее 1 раз. Малыш у нас первый и они растерялись не могли понять что лучше дать. После бол

Мама троих (17 лет, 9 лет, 1 год) Белгород
«Анатомия страсти» и спин-оффы

Провал - это только одно: отказ от борьбы. Поэтому бейся, насколько хватает сил. Не убегай. Не сдавайся. Бейся достойно. Бейся! Даже если знаешь наверняка, что в этой битве ты проиграешь. (с)

- Тебе могут не нравиться варианты, но выбор есть всегда. (с)