Вчера прочла, что есть вариант приема л-карнитина перед самой тренировкой.
Пшла в близжайшую аптеку и обнаружила там два препарата его содержащие Элькар(там далее в инструкции написано л-карнитин, в чистом виде)-сироп,и Карнитон-таблетки.В обоих инструкциях написано для чего он кому и сколько принимать.Соответственно, там в таблетак все расписано более подробно, и про дозу просто...