ИнсайтыСумбурно... с торможением и
обменом/возвратом плитки.. Полегчало, когда спела песенку: Прибираю -
наливаю - намываю - и стираю - подметаю - убираю - я не унываю - и все
напеваю ))))))) Так спонтанно классно получилось!
Сейчас общалась
со знакомой; она о проблеме - я - пытаюсь сказать что можно делать, как
помочь думаю. Старалась, искренне, от сердца говорить (эмоционально
напрягалась), а такое ощущение в конце разговора сложилось, что она меня
не слышит... как-то странно (чего мне тогда было так напрягаться и
расписывать мой взгляд на ситуацию). Задело, что я включилась и
старалась помочь..., а может надо было просто выслушать?!
Себе сегодня что-то совсем мало получилось уделить внимания... и не выспалась. Надеюсь завтра это поправить))
+НОВЫЙ РЕЦЕПТ №2 "Сладкий плов" в мультиварке! Понравилось, двольна и муж оценил!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:30
2. Сегодня я встала...07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)имбирный напиток с манником,
какао, тосты с маслом, икра кабачковая, банан,
уха с хлебом
сладкий плов, черный чай с манником, адыгейский сыр
яблоко, ряженка, зерненый творог
4. Что я сегодня носила в течение дня?халатик,
велосипедки + футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?вышивка,зарядка
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня6
к вечеру устала, не удалось поспать днем..
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за день!
Спасибо мужу за новую дверь))
Спасибо маме за звонок
Спасибо мне за новое блюдо
Спасибо мужу за комплимент
Спасибо родителям за воспитание
Спасибо бабушке за мудрость
Спасибо бабушке за денежный подарок
Спасибо мне за терпение
Спасибо подругам за теплые письма
Мои цели
1. следить за осанкой15 мин. у стенки ровненько (я молодец)))
корректор 30 мин.
выравнивалась
потягивание
2. закончить вышивку "Лютики"15 мин с большими трудами подготовки... (долго укладывались и мало поспали))
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнопропосол- спрей
полоскание шалфеем
септофрол
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньполучилось!!! Сегодня тоже было не просто, но уже чуточку легче! 2 подхода с расслаблением и потягиванием!
5. научится расслабляться по несколько раз в деньнаверное, 2 раза получилось расслабиться по чуть-чуть..
)
