Как справиться с негативными эмоциями, связанными с менструацией?

Быстрый ответ
Многие женщины испытывают различные эмоции во время менструации, от физического дискомфорта до эмоциональных колебаний. Важно найти способы справиться с негативными чувствами и улучшить своё самочувствие. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. **Поговорите с близкими людьми.** Обсуждение своих чувств с друзьями или семьёй может помочь вам получить поддержку и понимание. 2. **Заботьтесь о себе.** Уделяйте время себе и своим потребностям. Занимайтесь любимыми хобби, делайте физические упражнения, правильно питайтесь и достаточно спите. 3. **Используйте методы релаксации.** Попробуйте медитацию, глубокое дыхание, йогу или другие техники релаксации, чтобы снизить уровень стресса и улучшить настроение. 4. **Обратитесь к специалисту.** Если негативные эмоции сильно влияют на вашу жизнь, рассмотрите возможность консультации с психологом или гинекологом. Они могут предложить дополнительные стратегии и поддержку. 5. **Измените образ мыслей.** Попробуйте изменить своё отношение к менструации. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах, попробуйте найти положительные стороны этого периода. Например, используйте его как возможность отдохнуть или заняться чем-то приятным. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не подойти другой. Экспериментируйте с разными методами и найдите то, что поможет вам справиться с негативными эмоциями.
Обсуждения по теме
Ковид

Девочки у меня ужас просто

муж в выходные плохо себя чувствовал а в понедельник уже нормально. Мы все равно соблюдали все меры , спали раздельно и он носил маску так как дома 5 месячный ребенок

вчера я стала плохо себя чувствовать , сегодня сделала тест и он позитивный ! У меня ковид

у малыша два дня температура но мне говорили это о

Мама мальчика (18 лет) Самара
Идет 10дпп. 11й протокол эко. Тесты кристально чистые...

Очень нуждаюсь в положительных историях при таком результате на 10дпп. Боюсь сдавать хгч. Столько раз получала 1,2, что в день сдачи боюсь даже смотреть в сторону телефона.

Итак. 11й протокол. Переносили криошу 6дневку 3вс и 5дневный живой эмбрион всего из 8ми бластомеров. Все, что было.

Мне 45. В июне 46. ДЯ не хочу. Так что это мой последний проток

планирую беременность Сафоново
Небольшие советы на своем опыте тем у кого и бесплодие и кто решился на ЭКО

Сегодня я хочу дать вам от себя небольшие советы. Я имею скромный опыт, связанный с процедурой ЭКО. Опыт, который из-за моих глупостей не принес никакого результата. Также имею за спиной кучу ошибок. Хочу вас от них предостеречь. Прислушиваться или нет, решать вам. Я не врач, просто даю советы по своему опыту.

Расскажу кратко о себе. Вышла я замуж в

Sandra Зачатие
Уфа
Комментарии-вредители на форуме

Ой, не могу.. Бомбит уже который день меня, от некоторых «комментаторов» на форуме. Я не претендую на звание главного умника, тем более, что я не врач. Но некоторые умозаключения и советы, которые тут раздают, меня просто пугают или злят. Очень много девочек, кто не знает элементарных вещей ( может и слава богу), но когда они тут задают вопрос и

Алена Зачатие
жду мальчика, 26 неделя Сургут
Что делать?

ХГЧ растет не очень: 33 - 78 - 135.

Врач сказала хгч мониторить смысла нет. 10 дней ждём, 25 числа к ней на узи, перед этим сдать хгч. И за эти 10 дней либо само прервется все, либо по узи уже смогут сказать что там. Сейчас все равно сделать ничего не могут.

Ненавижу ожидание. Трепать себе нервы не хочу. Хочу, чтобы все закончилось. Я хочу нор

Мама девочки (4 года), планирую беременность Волгоград
Как справляетесь с ПМС? Какие успокоительные принимаете?

В общем, никогда ещё неделя перед М не переносилась так тяжело. Да, бывало хреновое настроение, но чтобы так колбасило... Уже второй месяц в этот период умираю от собственных демонов: то вроде всё нормально, через 10 минут начинаю рыдать и впадать в истерику (хорошо хоть, на людях сдерживаюсь), ненавижу себя просто за своё существование. А на 2-3 д

Ольга ЭКО-мама
Мама троих (2 года, 7 месяцев, 7 месяцев) Москва
История одного Чуда (много букв)

Я думаю все посты в разделе "ЕБ после ЭКО" начинаются с фразы: Я никогда не думала, что это произойдет со мной… Но в моем случае, я не то что не думала, я уже приняла решение, что мы не идем по пути ЭКО, а ищем другие варианты, но обо всем по порядку. Наша история попыток забеременеть длится с 2010 г. Мне и в голову не приходило, что могут быть

Кристина Зачатие
Мама мальчика (9 месяцев) Санкт-Петербург
Про замершую беременность (зб)

Девочки, привет!

Не знаю, с чего начать и что писать…хочется выговориться, поделиться…

Беременность наступила быстро, на 2 цикл на фоне приема инозитола.

Мы были так рады, я сделала мужу сюрприз на 23 февраля с тортиком и тестом, он даже заплакал от радости😢

Теперь все эти воспоминания причиняют какую то особенную боль(

Milaya Milaya Зачатие
Мама мальчика (3 года), жду девочку, 40 неделя Москва
6 недель 3 дня и вести с полей

Всем привет! Давно не писала, решила поделиться своим состоянием, впечатлениями. Ну и немножко поныть.

Идёт моя 7 неделя беременности. Вышло, что первый, самый, для меня лично, тяжелый триместр выпал на весну- сезон аллергии. Я ужасный аллергик, мучаюсь, капаю детскими каплями в нос, иначе воздуха просто не хватает, заложенность постоянная

Дана
Мама двоих (13 лет, 5 лет) Новосибирск
И снова, здравствуйте!

Как будто не было этих 4 х лет назад: я вернулась на форум. Не планировала и не думала вообще возвращаться в бэбиблог🫣А случилось то, что сегодня 8 дней задержка и положительный тест, но ! Тест показал слабую вторую полоску на 4 день задержки, я вообще изначально подумала что тест отрицательный,гормональный сбой и выкинула его , но позже( в урн

Елена
планирую беременность Санкт-Петербург
Моя маленькая история. Просто поныть.

Читала,девочки, все ваши истории с замиранием сердца, и даже боялась написать что-то про себя в этот мой 3ий протокол. Теперь можно. Ведь уже известно, что опять пролет😔

Примерно с 30 моих лет с мужем начали усиленно планировать детей и сейчас мне уже 37. А детей так и нет. Ни одной беременности за всю мою жизнь, да что там.... д

Анна
Москва
Бесплодие 2 года. Ановуляция. ГСГ и беременность. Часть 2

Часть 2.

Начало лечения.

С самого начала мне назначили Дюфастон, чтобы вызвать месячные. Мои яичники были глухие и не выдали ничего (потом уже я поняла что Дюфастон всегда вызывает месячные, видимо нужна была дозировка больше, но для начала нужно было посмотреть, будет ли хоть какой-то ответ). Гинеколог сказала что это ожидаемо, ед

Таль ЭКО-мама
планирую беременность Минск
Ирония судьбы или карминческие уроки

Пост нытья..Иногда попадаешь в жизненные ситуации и совершенно не понимаешь что это, где ты, кто ты, зачем, почему..

Мне 42годика, замужем, я держу на руках 8ми месячного эко-малыша ( это же счастье! ) и реву слезным градом..

А много лет назад, в мои 20 случилась несчастная безответная любовь , которая отпусти

Карина Психология
планирую беременность Минск
Из группы "планирование" в опатию

Докатилась со своим планированием беременности. Длинный текст.

Коротко обо мне, меня зовут Карина, мне 29 лет , ну уже почти 30, без 3х месяцев. Мужу 32. Замуж вышла в 2020 году, и сразу, ещё даже до свадьбы начали планировать ребенка с мужем - до этого года 6 лет просто встречались и жили вместе. Детей я хотела именно с ним, он мне внуша

Родиона Зачатие
планирую беременность Губаха
Как пережить выкидыш. Боль.

У меня произошел выкидыш дома на сроке 6 , 5 недель. Не сразу поняла, что он начался. Как месячные. Я морально раздавлена , уже 4 месяца борюсь с душевной болью. Пью антидепрессанты. Ненавижу себя , хотела идти в жк, но не успела. Дети есть, муж поддерживает, а от меня осталась тень. Днем живу, ночью мысли, что не хочется жить. Выкид

Нита Зачатие
Мама троих (8 лет, 5 лет, 3 года) Новокузнецк
Минус 5 неделя беременности

Что ж... Произошло страшное, но ожидаемое (не могло же всё быть так хорошо)... Замершая... Уже вторая... И опять обнаружено на 1 скрининге (ненавижу эту процедуру!!!) в 12 недель при замирании на 8 неделе. Что у меня за организм такой?! Малыша уже со мно...

Мама девочки (5 лет) Москва
Замкнутый круг с горшком

Честно говоря, я уже ненавижу эту тему и выхода тоже не вижу. Дано- ребенок 2,10г, с 2,4 писает на норшок, какает толькт стоя в подгузник, на все попытки предложений сходить по большому на горшок- истерика.

В итоге у дочери на этом фоне развился вагинит, еле как взяли мазки и нашли там кишечную палочку в огромном количестве. Отдельная тем

Лия
Воронеж
Сильный пмс , как быть?

Девочки, после родов ( это уже почти 3 года назад), у меня стал сильно выражен пмс, я стала невыносимая, злая, и это не просто слова для «окрашивания ситуации», я буквально ненавижу все и всех, я в ярости и готова просто разорвать каждого, кого вижу, я не могу адекватно воспринимать ни одно слово, у меня к близким пропадают абсолютно любые

Nasie
Мама четырех (от 2 года до 19 лет) Екатеринбург
Вот и закончилась моя 5 беременность... За год 2 замершие

Сегодня 01.03.2024. операция шла 20 минут (с 9 до 9:20)... ненавижу март... Плачу.... Первый день месячных - 14.11.2023.. замер примерно 10.02.2024, сразу после скрининга.. а скрининг, к слову, идеальнейший... Все анализы идеальные... Беременность, если не считать гсд и замирания - идеальная... Ждём гистологию... 29.02.2024 на плановой церквомет

Forbidden Контрацепция
Мама двоих (16 лет, 13 лет) Москва
Спираль Мирена -спасибо за кисту. Присоединяюсь к армии противников.
Достоинства:
отсутствие месячных, безопасный секс, длительное действие (5 лет)
Недостатки:
сильный набор веса, отсутствие либидо, нервозность, отеки, большая цена, риск развития кисты яичников, депрессия, боли в животе, прыщи
Здравствуйте, читатели! Сразу скажу, что никакой агитацией против спиралей я не буду заниматься-ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО.
Арина
Мама мальчика (1 год), беременна, 20 неделя Пермь
Случилось?

Всем привет.
Раз уж решила никому не говорить о беременности, видимо здесь буду выплескивать все мысли и эмоции. Несколько месяцев готовились и морально, и физически, я много читала, настраивалась, разложила все по неделям и обещала себе не паниковать и не спешить) наиииивная!)
Уже через неделю после овуляции я поняла, что что-то не

планирую беременность Саратов
Утрожестан , да или нет?…

Девочки , всем привет , беременность 10 неделя , начал тянуть низ живота как при месячных. В прошлую Б у меня вроде тоже тянуло низ живота , причем чуть ли не постоянно , родила в 40 недель ровно. В прошлую Б я с 17 недели ставила утрожестан так как в анамнезе было 3 анэмбрионии и тянул живот часто и врач назначила. В эту Б вообще сначала ничего

Мама мальчика (11 месяцев) Тамбов
Кулакова эко по омс, скоро пункция

Ну вот и вступили мы в протокол.
На прием были записаны на 11 января в 12 часов, был 2 день цикла. Долго в очереди не ждали, все в пределах разумного, очередей больших не было, все подходили ко времени, ни ругани, никакого негатива (а то начиталась до этого на форумах). Были мы у Краевой Елизаветы Евгеньевны, очень милая врач, не очень много