Нерафинированные крупы: полезное питание для мамы и ребенка

Ссылки на интернет-магазины (с возможностью очного приобретения продукции), в которых можно найти полезные и максимально безопасные для здоровья предметы гигиены, ухода за домом, а также необычайно вкусные продукты: чаи, мед из экологически чистых мест, крупы для проращивания, бобовые, цельнозерновую муку, всевозможные семечки, нерафинированные масла, правильные сухофрукты,натуральные...

Уф, список составила. Не претендует на полноту, впрочем как и я, но и не маленький :)) Я, конечно же, буду этот список корректировать, дополнять и всячески совершенствовать:

Мой список продуктов для третьей фазы

Овощи, зелень, пряные травы (свежие, замороженные, консервированные)

Артишоки

Спаржа

Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая

Авокадо

Морковь

Свекла (корнеплоды и ботва)

Болгарский перец

Капуста листовая и кочанная всех видов

Пекинская капуста

Брюссельская...

Вдруг кому будет интересно и полезно. Давно составила список, очень всегда выручает, я даже не лазаю по полкам, не проверяю что есть, ибо всплывает все само.

Ну что ж, задание по сравнению с вчерашним, оказалось намного легче. Но я все равно что-нибудь, наверное, да забыла. Список, тем не менее, получился довольно большим для меня, я даже удивилась, что мы столько едим)))

Мясо:

1. Свинина (вырезка и ребрышки).

2. Говядина (мякоть и косточки на суп) – редко.

3. Курица-ножки, филе, набор для шашлыка, печень...

т.к. после рождения первого сыночка я очень и очень стардала тем, что не знала чем питаться во время кормления - пишу список продуктов, которые было можно мне тогда. У нас была сложная ситуация. т.к. к тому списку продуктов, которые вызывали брожения и газы, прибавлялся большоооой список продуктов , которые нельзя кушать из-за моей аллергии и аллергии сыночка(((((( Страдали ею год. Сейчас...

Взято здесь http://ks-n-v.livejournal.com/

Я пользовалась таким списком продуктов, просто сверяла по нему перед походом в магазин, чего дома не было,то и покупала.

Все требует доработки в связи с переездом и взрослением дочери, изменением ее меню. Пока не успеваю, но есть о чего оттолкнуться.

В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка "Можно" выборочно и поэтапно. Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Питание кормящих мам.
В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка "Можно" выборочно и поэтапно.

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка "Можно" выборочно и поэтапно. Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Образец пищевого дневника.

Думаю, пригодится такой список :) (выдержки из разных статей)

От показателей вязкости крови зависят все процессы, протекающие в клетках нашего организма. Ведь главная функция ее заключается в транспортировке питательных веществ, дыхательных газов, гормонов и многого другого. При изменении свойств крови (сгущение, закисление, повышение уровня холестерина или сахара) ее транспортная функция нарушается и изменяется протекание процессов во всех...