Оксисайз для похудения после родов
Оксисайз — это система дыхательных упражнений, разработанная Мариной Корпан. Она направлена на улучшение обмена веществ, снижение веса и укрепление мышц. Оксисайз помогает сжигать калории, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышает общий тонус организма. Методика основана на сочетании глубокого дыхания и специальных упражнений, которые выполняются в медленном темпе. Оксисайз подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Железнодорожный
немного отличается от боди флекс, но так как я кормлю грудью мне рекомендовали пока им позаниматься. кто еще им занимается, поделитесь, существуют ли другие курсы, а то я уже недели три одно и то же делаю, хотя марина там в конце обещала, что будет продолжение, а я его как-то не нашла=(
Москва
Кто-нибудь занимался по урокам/книгам Марины Корпан?
Поделитесь пожалуйста отзывами
Кто пробовал метод оксисайз с мариной корпан на себе, поделитесь своими впечатлениями, ощущениями и советами.
Прочитав о новой чудо-методике оксисайз с мариной корпан, я решилась её опробовать. Ограничения в еде меня вполне устроили, диета действительно щадящая. С бодифлексом я уже немного знакома, а вот дыхательная практика оксисайз у меня вызывает определенные сложности. Вот уже...
Краснодар
Начиталась я про оксисайз с Мариной Корпан и загорелась, хочу с поннедельника начать, в инете на ютубе нашла только 1 и 2 часть, кто нибудь знает это все? Или где то еще есть и как их выполнять? Я так поняла чередовать день часть 1 день часть 2.
Ростов-на-Дону
Москва
Итак, скоро пора открытых купальников и маечек! Я решила, что хватит толстеть и начала ходить на занятия к Марине Корпан на оксисайз. Она просто супер! Все объясняет доходчиво, работает с каждым индивидуально. Пока не начнешь правильно дышать - не отойдет. Потратит время, но добьется правильного дыхания. Я занимаюсь уже несколько дней и никогда не думала, что с помощью обычного (по методике)...
Москва
...и многие женщины мечтают постройнеть к теплому сезону) Поэтому вчера я пригласила к нам в ЦДКЖ звездного тренера по техникам Бодифлекс и Оксисайз Марину Корпан и провели первый в этом году мастер-класс для наших сотрудниц на тему "Дыхательные техники для стройности и здоровья".
Москва
Всем привет! Такое дело- вторую неделю занимаюсь оксисайзом с Мариной Корпан ссылка. Вопрос: Девочки, -кто занимался, или занимается по этой программе- пожалуйста, расскажите, каков результат, будет ли он и как долго заставит себя ждать??? Не ошиблась ли я с выбором упражнений?
Москва
...и многие женщины мечтают постройнеть к теплому сезону) Поэтому вчера я пригласила к нам в ЦДКЖ звездного тренера по техникам Бодифлекс и Оксисайз Марину Корпан и провели первый в этом году мастер-класс для наших сотрудниц на тему "Дыхательные техники для стройности и здоровья".
Девочки! у меня такой вопрос: занимаюсь оксисайзом с Мариной Корпан, нашла ее занятие, где она дышить без довдохов и довыдохов (без них легче заниматься, просто интенсивным дыханием). Мне так больше нравиться и так я уверенна, что дышу правильно. Кто уже занимался по такой схеме интенсивного дыхания? (а упражения такие же как в бодифлексе). Результаты есть?
И еще вопрос, я находила на...
Завтра встреча с доктором. Будем думать, как действовать дальше! Ну а пока...
Упражнения для похудения ног http://www.youtube.com/watch?v=DNmveFo8NUA
Упр-ия для мышц внутренней стороны бедра http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg
Упражнения для рук (без гантелей) http://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPtAMOU
Упр-ия для ЖИВОТА http://www.youtube.com/watch?v=mgzJWFG0ywQ
http://www.youtube.com/watch?v=zKRPfxwp0wE
Джиллиан Майклс...
Девушки, если у кото-то сохранилось в домашней видеотеке видео упражнений с Мариной Корпан Оксисайз в режиме нон-стоп, поделитесь плиз.
У меня все мои сборники видео полетели в тар-тарары вместе с внешним жетским диском (((
Спасибо!
О способе пересылки договоримся )))
Краснодар
Сделала 20 минутную программу оксисайз Нон стоп с Мариной Корпан, пока просто смотрела видео думала, "А, легкотня и от этого можно похудеть?" а когда приступила к занятиям поняла что совсем не легкотня и даже через 10 минут вспотела, оказывается дышать и одновременно делать упражнения не так то просто. Даже голова немного закружилась ну это видимо из за кислорода который начал поступать. Так...
Луцк
01.02.2013
Хочу начать с оксисайза, так эта Марина Корпан все описывает, что уже через 7 дней результат виден будет, что прям загорелась я....
Занималась я 2,5 месяца в тренажерном зале, результат -3кг, потом перерыв, в связи с НГ праздниками... уже январь закончился,а воз и ныне там.
Все, занимаюсь!!!!
Мои цифры:
01.02.2013 17.04.2013
Рост...
Приветик девчули! в прошлом году я занималась с мариной Корпан оксисайз, с Агаповой бодифлексом,а с лесли ходила,но не каждый день. по обьемам ушло хорошо(в талии 12 см,сбросила 11кг. + ко всему этому сидела на системе - 60). очень нравилось, но после опущения желудка запретили физические нагрузки.да и при планировании беременности сказал врач,что не нужно организм мучить.вот вновь пришло...
Железнодорожный
Ритусик сегодня наслаждалась массажем=) первый раз плакала, второй возмущалась, а на третий смирилась и решила получать удовольствие=) мы с массажисткой мило поболтали, она сама мама двух деток и при этом в прекрасной форме, посоветовала мне занятия боди флекс и оксисайз от Марины Корпан, для кормящих подходит оксисайз, буду сегодня тестить. а еще Рита активно пользуется своими ручками...
Москва
Девочки, есть у нас в организации программа по улучшению условий труда, отдыха и социальной поддержке женщин. Программа объемная, но в больше степени касается охраны труда, ДМС, мер соц.поддержки.
Москва
Девочки, есть у нас в организации программа по улучшению условий труда, отдыха и социальной поддержке женщин. Программа объемная, но в больше степени касается охраны труда, ДМС, мер соц.поддержки.
Москва
Ростов-на-Дону
Привет, девчонки! Может у кого есть в электронном виде книги Марины Корпан "Бодифлекс", "Оксисайз"? Скиньте на почту.
Буду очень-очень благодарна!!!
В интернете в свободном доступе не нашла.
Фрязино
То что нужно!!!
Для тех, кто занимается оксисайзом (дыхательная гимнастика) я нашла подборочку:
1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb
2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb
3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый...