С утра стакан теплой воды .
Завтрак : Овсянка на молоке ( 30 гр +200 мл.)
Глазированный сырок -1 шт. -40 гр.
Перекус : сыр российский 60гр + яблоко 130 гр.
Обед : Суп -пюре грибной ( грибы шампиньоны + кур. грудка+ морковь + лук + молоко= все отварное, взбито блендером )
Ужин : Рыба палтус ( запеченая в духовке ) 250 гр. +200 гр. рататуй ( овощи тушеные...