Симферополь
Девочки, подскажите!
У меня был оч большой животик (малыш 4500 + многоводие)
и теперь у меня остался "мамончик" как у мужика любящего пиво))))
Что делать? Прошло 21 день
1 Можно ли бандаж носить-я ношу но говорят это плохо т.к мышцы сами не сокращаються??!!
2 Когда можно качать пресс????
3 Чем бы мазать животик? а то кожа аж болит(((
Всем откликнувшимся..... СПАСИБО)
Калининград
в этот раз мне повезло, животик небольшой был, а вот в первый.... двойня более 6кг общим весом - живот огромный! поэтому:
1 бандаж надо носить пока в нем комфортно, т.е. когда в нем чувствуешь себя легче чем без него. когда он начинает напрягать, снимай! это говорит о том, что мышцы востановились и готовы обойтись без постороней поддержки. после мальчишек я его носила около 4 месяцев, сейчас уже почти отказалась, одеваю только когда надо физически напрячся, например на прогулку или во время уборки. (нам 11 дней всего!)
2 качать пресс разрешает врач. например мне после КС нерекомендовали этим заниматься 2 месяца, пока можно поделать например дыхательные упражнения на пресс.
3 кожа болит из-за растяжек? если да то хорошо помогают крема и гели содержащие колаген. можно не только мазать, но и делать обертывания. я при помощи таких мазюкалок очень хорошо кожу подтянула, так что в одежде ничего не было видно))) еще говорят хорошо помогает кофейный скраб, но сама не пробовала
как специалист по коррекции фигуры:)
Вообще после родов врачи настоятельно не рекомендуют качать пресс и физ.нагрузки в первые 2-3 месяца. Матка должна хорошенько восстановиться.
Во-вторых, физ.загрузки *без которых трудно представить похудение* не в лучшую сторону сказываются на ГВ и молоке. А доча у тебя ещё слишком маленькая - ей жизнено важно твоё молочко - это залог её здоровья на всю жизнь! ну согласись что это намного важнее чем наши формы?:)
В-третьих, организм кормящей мамочки очень стойко борется за свои "запасы", он прозапас откладывает и в бочка, и в попку, и в животик. На ранних сроках кормления ни агрессивный липо-массаж, ни концентрированные обертывания делать нельзя - всё в молоко попадет. Сидеть на голодной диете тоже нельзя - ты же кормишь ребенка(!)...
Если ты выбираешь ГВ - то худеть получается что бесполезняк:) Первые пол-года примерно.
Но не всё так плохо!:) Сейчас ты можешь делать очень важное - закладывать фундамент для будущего похудения. А это уход за эластичностью кожи и профилактика растяжек - сейчас крема/масла можно использовать. А через 3 месяца после родов уже можно делать термо-обертывания *не очень горячие*, которые будут придерживать образование лишнего жира и классно ухаживать за кожей.
Так же через 2-3 мес. после родов можно начать делать не агрессивные массажи по коррекции фигуры - это поможет тебе следить за контурами тела, распределяя нужные для кормящего организма жировые отложения равномерно по всему телу. А также будет в лучшую сторону изменять твой гормональный фон *как профилактика целлюлита*, ну и вообще всячески оздоравливать твой организм после родов:)
А сейчас тебе главное следить чтоб тебя не разнесло)) Не лопать много сладкого и всяких вредных продуктов, стараться питаться по графику *хотя нам мамам это ужасно невозможно))*
Если сейчас будешь следить за собой - то после завершения ГВ легко и быстро вернешь себе стройную фигуру!:)
Калининград
спасибо! я в прошлый раз примерно так и делала. результат очень обрадовал)))) мне там и худеть то не надо было, после родов я уже весила меньше чем до беременности. кормила не долго, всего 4 месяца. но за год скинула в общей сложности 11кг. будем придерживаться той же тактики и на этот раз)))) тоглько вот со сладким мне надо по-аккуратнее, соскучилась за время Б))))
То, что тянулось 9 мес не сократится за 20 дней))) Время нужно.Советов не дам,правда...Живота не осталось у меня его(сын больше 4 кг второй,живот не маленький был.)
на сколько я знаю, бандаж эффективен только в первые дни после родов, а сейчас от него толку мало будет))прес можно качать, как выделения закончатся))сама уже озадачилась этим, надо живот в порядок привести!!
Москва
Бандаж нельзя было носить в роддоме и после дня два а так можно ...я одевала и в роддоме ))))))))))))))Так что носи бандаж и не волнуйся мышцы сократятся !!!! единственное его нельзя носить больше 8ми часов...
Никосия
Мне доктор сказал, что бандаж носить нельзя (прошлый век), нужно, чтобы мышцы работали. Так же он сказал, что пресс качать можно начинать с 6 мес. (но у меня КС).
