Четвертый день для меня - это этап чередования. 
Вчера был белково-овощной день. Вес 53.0 (- 100 гр)
Завтрак: ленивые вареники из творога (творог, овсяные отруби, кукурузный крахмал, яйцо), чай
Перекус: не было, так как был поздний завтрак
Обед: холодник (свекла, огурец, петрушка укроп, лук. яйцо, уксус, 0% кефир)
Перекус: салат (яйцо, редис, лук, укроп, петрушка, кефир)
Ужин: скумбрия отварная, салат (редис, зелень, кефир)
Пила воду (2 литра)
Спорт и уход: утренней пробежки не было, дала себе отдохнуть. 1 воркаут БР, контрастный душ.