!!Старт!!Рекомендации!!
Всех поздравляю с началом нашего марафона!!Надеюсь,что он будет результативным для вас,и вы порадуете к лету себя и своих близких своей шикарной фигурой в офигенном купальнике вашей мечты!!
Каждый день будет публиковаться пост с такой заставкой,где будут даны рекомендации по питанию,спорту,в котором и вы сможете написать как ели,что ели,какие делали упражнения,были ли срывы и т.д.
Рекомендации:
1.Чтобы худеть,надо сжигать калорий больше,чем потребляешь-это закон.Разобраться в этом мне помог в том году дневник потрясающей девушки,многие из вас ее знают Я-Марина-Мандарина !!благодаря ее дневнику и ее истории,я реально познала истину бытия,и я теперь знаю,что для того,чтобы худеть,надо есть,и даже на ночь есть!!Убедитесь в этом сами,прочитав дневник Марины.Спасибо тебе Марина,за твой наглядный труд и бешенную мотивацию!!!
2.Очень помогает в похудении подсчет калорий.Теперь это не так проблематично,благодаря программе FatSekret,она есть и в аббсторе и в Плеймаркете,я сперва скептически отнеслась к ней,но когда ей сбросила 2 кг за 1,5 недели,и была сытой-уже так не думала.Просто вводишь туда,что ешь и сколько грамм(я на глаз делаю)и она тебе говорит,хватить жрать сегодня или нет)
Теперь это что-то типа спорта,съела обед и быстро записала в программку))очень мотивирует))
3.Очистите свой организм от шлаков и воды,выпейте слабительный чай.Все это уйдет,и как минимум 1кг с этим,и останется ваш реальный вес жир,и целлюлит,который сбросить сложнее всего,но это все реально,стоит лишь наладить питание!
4.У кого нет определенной программы спорта,рекомендую начать 30дневку с Джилиан Майклс,Идеальная фигура за 30 дней.Благодаря ей,у меня подтянулись ноги,перестал трястись холодец между ног))Программа включает в себя 3 уровня по 10 дней и набор упражнений:силовые,кардио и пресс.Что очень важно для сжиросжигания.Вы смотрите что вам конечно же удобней,может кто-то захочет просто бегать-пожалуйста!кто ходит тягать железо-тоже хорошо.Я лично,сейчас делаю плоский живот за 6 недель с Джилиан.
5.Уход за телом в период похудения очень важен,рекомендую вам так же попробовать волшебный антицеллюлитный кофейный пиллинг от Оксана-Массаж,коррекция фигуры.СП Проф.Косметики
вот ссылочка,я просто в восторге,тело такое гладкое и шелковистое!!Спасибо тебе Оксаночка,за то,что делаешь нас красивыми!
Так же,баня и сауна очень способствуют похудению.Если есть возможность-это вообще будет здорово!
Таблицу с замерами скину вечером,еще не все прислали параметры,так что,еще пока жду!
Всем нам желаю удачи!!все обязательно получиться!!
Скажу по секрету:нас 26 человек!!!
Пожелания и предложения пишите в личку!
Все обязательно получиться!! 