Решила взяться за ум и уменьшить количество потребляемых калорий в день аж до 1200.
При этом отказываться от сладкого/мучного не стала, если съедаю что-то вредное - пересчитываю оставшиеся калории и ем салатик,чтоб не выйти за рамки.
Однако вес встал.
С 58 (при росте 163) удалось сойти до 55 (иногда 54 по утрам) и все, дальше никак уже несколько недель.
Спорт есть, но по медицинским показаниям совсем уж убиваться в зале не могу, поэтому основной упор на питание.
Что делать? Полное исключение сладкого/мучного поможет процессу?
Может, есть какие то продукты, исключение из рациона которых помогло лично Вам?
У меня есть подруга, которая в свои 35 в жизни не считала калорий и не ходила в зал, при этом худышка - не ест никакие производные молока.
Буду рада любым комментариям)