Чередование по Дю. День 1 - БО

Сегодня 7 апр 2016г. Мой вес 67,9кг. Минус 200гр (((( начинаю немного подрастраиваться, ведь так все хорошо начиналось. Общее снижение веса за 3 дня Атаки 1,3кг, но ... Судя по таблице, что была рассчитана для меня по программе Дюкана, все в норме и результаты строго по ней и даже чуть больше указанного

Я не отчаиваюсь!!

Перед завтраком за 20-30мин 2 стакана воды.

Завтрак в 9:00 - блинчики без овс.отрубей + кофе с молоком

Второй завтрак в 11:00 - питьевой йогурт Активия 1%.

Ну а с 12:00 до 13:00 я была на тренировке ))) тренировка непотная )) направлена на растяжку, после 1,5 недельного перерыва именно с такой и стоит начинать!! Поэтому обед мой был Аш в 15:00 сегодня (((

Обед в 15:00 - суп из куриной грудки с зеленью.

Ужин в 18:00 - котлетки 2шт из говядины на пару с подливкой творожно-кефирно-чесночной + сыр и салатик из помидора, огурца и болгарского перца с зеленью. Все это стоило бы запекать в духовке с запеченой корочкой из сыра, но времени на это во все не было сегодня, все на скорую руку и в СВЧ.

Поздний ужин в 19:30 - стакан кефира 1% с 2ст.ложками овс.отрубей.

Воды в течении дня было выпито 8-9 стаканов.

Читаю книги Дю ежедневного и кучу полезного из них черпаю, диета принесёт не только снижение веса, но и знания на всю оставшуюся жизнь ))