вес 66,4
утро- кофе+лимон+сахар, печенье, чизкейк (празднично-субботний завтрак)
вес 66,4
утро- кофе+лимон+сахар, печенье, чизкейк (празднично-субботний завтрак)
вес 67,5
утро-кофе +лимон+сахар, сыр
обед - много слив
ужин - кефир 0,5
среди дня чай, кофе
физнагрузки - пресс 30 мин
было - стало.
вес 67,5
утро - кофе+молоко, сыр
обед - много сыраааааа, кофе
полдник- помидоры 3 шт, курага 150 гр, зелёный чай
ужин - сливы 10 шт
отчёт за вчера
вес 67,8
утро день, вечер - кофе+молоко, 2 пирожных, хлопья с молоком, сыр, йогурт, зелёный чай, витаминный напиток.
физнагрузки - 3 часа тренировок в фитнес-центре - степ, пилатес, силовые пресс+ноги, далее бассейн 40 мин+ баня. я герой.
вес 67,4
утро-кофе=молоко, сыр, 2 кусочка сладкого рулета
впереди ДР сотрудницы на работе...кфеир будет соперничать с пиццей=)
обед - 2 куска пиццы, кофе
ужин- кефир, стакан мажитель
вес 67,4
утро- кофе+пастила 2 шт
обед-творог 200 гр, кофе+молоко
ужин- арбуз
много кофе среди рабочего дня
вес- 67,2
утро - кофе + молоко, 2 куска торта СДОБА ОСОБАЯ песочно-сдобный
обед - творог 4% 200 гр, кофе+молоко
ужин - сочник с творогом, зелёный чай...
физнагрузки - пресс 30 мин
вес 67,8
утро- кофе+молоко, булочка с творогом
обед- йогурт ЧУДО питьевой
ужин- творожный йогурт ЧУДО+ половинка глазированного сырка
ночь- 2 стакана апельсинового сока "Тропикана"
физ-нагрузки 30 минут пресса
вес 69,00
утро- творог+2 ложки клубничного варенья
обед - кефир 0,5 литра 3%
ужин - йогурт питьевой 300 мл
кофе + молоко, зелёный чай