Ну вот моя "диета" на 5й день. Опять пью мало, забылауказать250мо воды утром натощак. Не бейте сильно, что не пишу БЖУ, много продуктов вручную,все запомнить не могу, тк заполняю вечером и держувсе в голове. ДМ 5д/1ур, что-то сегодня было тяжко скакать. Даже не знаю, неужели я начинаю сдаваться(соберись, тряпка!) ВАши замечанияи комментарии приветсвуются И еще ЗНАЮЩИЕ ЛЮДИ-В КАКИХ ПРОПОРЦИЯХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЕЛКИ ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ? СПАСИБО
Ну вот заполняла дневничок и поняла,что отчет я публиковать на всеобщее обозрение не могу-просто стыдно. Для меня было открытием, что кукуруза такая калорийная(век живи-век учись) и вообще калории зашкаливают. Сожрала айвар, а там аж 15 жира-это много? Знаю,что меня закидают камнями и поделом, написала все как есть, а сейчас пойду на тренировку в расстройстве....Тренировка прошла успешно(4д\1урДМ), правда я так треслась,что чуть не обос.......сь)))))) аж самой смешно,какая жуткая пошлячка,ну да ладно,без юмора никуда. Выводы по ошибкам сделаю и постараюсь держать себяв руках.
Ну что сказать, калораж уменьшился, а список продуктов пополнился. Пью очень мало-иногда забываю, иногда просто не лезет. Поужинала оч поздно в 21.00 так что ждемс еще час, а потом отчет по тренировке. В магазе купила морепродукты в разных видах и салатики зеленые мууууууууу))))))))))) ДМ1ур\3д фуф, как здорово, начинает затягивать! Все прошло легко и непринужденно, даже мои подружки как-то не так рьяно рвались выпрыгнуть из топика. Ура, с чистой(нуне совсем)))) совестью в душ!
Новые красивые и удобные босоножки, стильно смотрятся на ножке! по стельке 26 см
Пью мало. Чай с лимоном без сахара не могу пить. И еще всю последню неделю ела миндаль, а он почти 900ккал, ужас. Сейчас мелкого уложу спать и за спорт
Девочки, ну вот и поняла, что разжирела, а 25 мая на море, показатьсяв купальнике стыдно 72кг, живот.....Сразускажу,что в спортзал нет возможности ходить-могу заниматься дома. Подскажите упражнения для домашних условий как правильно качать пресс. Иеще может кто подскажет реально неплохую диету. Спасибо А может, меня кто на поруки возьмет, когда есть контроль-это самое лучшее, а с меня-подарок
В хорошем состоянии, у подогревателя лампочка индикации немного выше горит, все работает исправно. В регионы не отправляю, только Москва, территориально-проспект вернадского, Юго-Западная.