Попробую, интересно)
1-10 день
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1696175
с чего начну. программа на сегодня
1) СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ - УРОВЕНЬ 1! ( 4 балла)
онлайн
2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно, не будете пить воду тошнить будет спустя неделю так что будете сами не рады) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) но если вы вышли на улицу и просто постояли - не считается. - ( если плохая погода. ребенка оставляем дома, а сами ноги в руки и в ускоренном состоянии бежим в магазин который подальше смотреть на красивое нижнее белье и вещи маленьких размеров и потом обратно еще быстрее ) 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, обруч, махи ногами ( кстати я их делаю когда укачиваю малого спать в коляске, или мою посуду, или готовлю кушать) йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б
11-20 дни
1) 2 уровень с Джиллиан!!!!.4б
2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б
5) дополнительные физ нагрузки 3б
6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б
________________________________________
Итоги:
Дата - 17.03/24.03/31.03/4.04 КД
Шея – 33/33/33
Грудь – 99/97/96
Под грудью – 82/81/82/84
Рука – 29/29/29/28.5
Запястье – 16/16/15.5
Талия – 81/81/80/83
Низ живота – 91/96/91/93
Бедра – 100/100/99/99
Нога – 57/57/55/55.5
Голень – 36/35.5/35.5