$веточк@

Привет. Вчера не писала т.к. была на дне рождение!! Вообщем я слабачка(( буду теперь за вас болеть, что б дошли до конца. А я уже начну опять по новой с пн. или может на другую сяду!! Девчонки вы молодцы!!Как второй день мяса или рыбы? что вы едите? какой у вас отвесик за 4 дня?

Рассказывайте как прошли 3 дня? все придерживались диеты?) Мне было тяжелова-то сидеть на одном рисе, вчера позволила себе съесть яблоко. За 2 дня -1.5 кг. Завтра переходим на мясо. Я купила 3 фелейки курицы на завтра. Наконец-то этот осталась одна порция риса и все!)

Девчонки привет!) Все уже слопали первую порцию риса? Если будет совсем туго с ним, можно в него добавить немного соевого соуса. Я только, что поела, получилось конечно поздно, малой только встал в 10 утра. А в 11 получилось только самой поесть. Не забывайте про воду! Всем удачного дня!

Этап 1 - 3 дня только рис

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2 - 3 дня курица (рыба)

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное (можно вместо курицы заменить филе курицы 2-3шт.) мясо или нежирная рыба 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

Этап 3: 3 дня овощи

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Можно сделать салатик с минимального количества масла.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 4 - 6 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

1. Виноград киш-мыш можно давать со шкуркой? или отдирать? давала со шкуркой вроде нормально жуется. Но можно ли?

2. Еще ни разу не давала фасоль, боялась, чтоб не пучил животик. Хочу сделать супчик. Как она вообще для желудка? в каких количествах ее можно?

Никогда не страдала волосатостью. Во время беременности на животе появилась полоска и с не короткими волосами, врач сказал, что это мужские гармоны и после родов пройдет. Родила и чем дальше тем больше появляются волосы в тех местах в которых их не было, а где были так еще больше стало, и эта полоска до сих пор не прошла! Может у кого-то это было? прошло ли само? к какому врачу обращаться, и какие анализы нужно сдать?