Да конечно выглядит она не айс,прошу опустить комментарии по поводу ее внешности. Дело же не в ней, да и не в сообщество "все о красоте" я написала, а делюсь качествынными тренировками... но она офигенно энергичный и заводной человек,я посмотрела видео ее тренировок, добавлю пожалуй я себе ее "сушку талии"... впечатлилась я
по утрам я занимаюсь Оксисайзом, а по вечерам у меня целая программа
номер раз
номер 2
номер 3 ( сдесь буду делать только то что именно для спины)
и номер 4
- это чудовищная прорамма!!!!!!!!!! в хорошем смысле слова, и называться она должна по другому- умри за один день, я даже до конца не смогла доделать, ничего ничего.....я ее все равно добью, а самый главный в ней плюс я тут недавно шею застудила ( у меня даж температура из-за этого была), так вот когда начала заниматься, шею стало отпускать, конечно когда мышцы остынут она снова заболит, но если заниматься регулярно-думаю быстро пройдет, у меня видимо уже просто застоялись ка мышцы так и кровь, каждый день заниматься по этой программе-это убицца можно, поэтому буду чередовать с йогой
....... А сейчас сижу, сходила в душ, поскрабилась там, потом сделала массажик с кремом, и сижу пью чай с молоком, красотааааааа)))) сегодня я довольна собой)))))Пишу для себя, но может еще кому пригодится
Подготовка к тренировке
... И наконец то сегодня начала заниматься. Составила себе обширную программу, там были и Джил с плоским животом, и Трейси Андерсон с упражнениями для ног, и эллиптический тренажер, нооооо..... поняла что пока мне Джил хватит с головой..... Сначала буду приводить в порядок талию.... Ее конечно сначала найти надо, а то она затерялась между складок жира.... А потом попозже подключу ноги....