День № 5
29.04
С сегодняшнего дня сажусь на диету "6 лепестков"
Итак. лепесток № 1 - рыба
Весь день пила воду и кушала отварную скумбрию и слабосоленую семгу.
День № 4
28.04
Завтрак: чай без сахара, сникерс (ноу комментс)
Полдник: -
Обед: банан, 3 киви, чай с лимоном б/с
Ужин: салат (листья салата, укроп, свежий огурец, томат, слабосоленая семга), апельсин, минеральная вода
Спорт: пресс.
День № 3.
27.04.
Утром взвешивание - 69.5 (- 1,5 кг)
После пробуждения стакан воды
Завтрак: сырная лепешка со слабосоленой семгой, кофе 3 в 1
Обед: -
Полдник: банан
Ужин: суши, вино, кусок пиццы
Даже и не говорите про ужин. Все знаюююююю....
День № 2.
26.04.
После пробуждения стакан воды
Завтрак: салат (томат+огурец+листья салата+фета+раст.масло), сырная лепешка со слабосоленой семгой, кофе 3 в 1
Обед: салат (как и утром + семга слабосоленая)
Полдник: - - -
Ужин: - - -
вся еда до 18:00
спорт: пресс
полдник и ужин не ела из-за плохо самочувствия (пмс(((), пропадает аппетит во время этх дел
***
Взвешиваться решила буду по утрам в пятницу.
Первые 2 недели ставлю для себя главной целью отучиться кушать после 18:00, конечно, в праздники и какие-то важные дни/даты это будет не категоричным правилом, но в основном хотелось бы придерживаться этого времени для последнего приема пищи. Считаю главное не загонять себя в какие-то несусветные рамки в виде слова "НИКОГДА", так как понятное дело, бывают случаи да и просто организм требует нарушить это правило.
Также буду позволять себе иногда по вечерам (особенно любим с мужем по выходным расслабиться) выпивать немного хорошего красного вина.
***
Читать далее
День № 1.
После пробуждения стакан воды с лимоном
Завтрак: картофельное пюре, горбуша, томат
Обед: морская капуста, 2 курино-овощные котлеты, апельсин
Полдник: апельсин, стакан воды
Ужин: яблоко, стакан воды
вся еда до 18:00
приучаю себя пить больше воды, так как оказывается я вообще очень мало жидкости пью...
* около десяти вечера выпила красного вина с любимым
Читать далее
Первая запись
Начну с того, что давно уже собиралась заняться собой да все руки-ноги не доходили. И вот поняла - ВСЁ! Пора!
При росте 167 вешу 71 кг, что очень даже немало!
Хотя несмотря на цифру выгляжу довольно-таки неплохо. НО! все равно не так как хотелось бы. А посему пора-пора брать себя в руки!
Цель 57 кг.
Похудеть хочется разумным путем, употребляя в большей степени здоровую пищу, овощи-фрукты и подключить занятия спортом.
Решила вести каждодневный дневник питания, раз в неделю взвешиваться и подводить результаты.
Итак, начинаю свой путь к стройному, здоровому и красивому телу!
Дневник у меня новый, всем друзьям-подругам буду очень рада! Принимайте и меня в свои ряды!
Читать далее