Надоело быть жирухой. Огромные ляжки с целлюлитом и висячий живот. Большая жопа.
План действий:
1. Пить, пить, пить. Вспоминать, контролировать.
2. Валик. Говорят, для осанки помогает. А я всё время сутулюсь. Будильник напоминалку завести, лежать по пять минут.
3. Спорт. Распланировать день, ввести тренировки: прыгалки, приседания, выпады, на пресс. Гантели для подтяжки рук. Выделить хотя бы 15-20 минут в день, можно 3-4 раза в неделю для начала. Можно не подряд, а в течении дня. Приседать прежде чем съесть что-то сладкое. Завести будильник напоминалку.
4. Просыпаться бодрой. Не валяться в полудрёме, делать зарядку.
5. Ходить, ходить, ходить. Стараться, Андрею тоже полезно.
6. Питание. Продолжать в том же духе, без хлеба, без гарнира. Убрать выпечку. Яйца, сыр, хлебцы, йогурты, фрукты, овощи - вперёд. Есть порции поменьше. Вредятину поем когда похудею.
7. Помнить, что я - пример для Андрея.
Пока вот так.
(Как всегда перед сном полна энтузиазма).
