Девочки привет! Нужна Ваша помощь и поддержка! Оооочень хочу похудеть!!! При росте 180 вешу 78 кг!!! Это что то( мечтаю вернуться к любимому весу 65 кг!!! Мы на ГВ, посоветуйте способ похудеть. Так чтоб без вреда для кормления и реально эфективное! Мне б хотя бы 10 кг скинуть... Эхх) ББшечки! Вы моя единственная Надежда!!!
Сочи
МОГУ СВОЕ МЕНЮ ПРЕДЛОЖИТЬ (тоже на ГВ):
завтрак: овсянка на воде + кофе. в овсянку или изюм или сахара немного добавляю.
часа через 2-3: салат из пекинской или белокочанной капусты без заправки + яблоко+киви+апельсин (или грепфрукт или помело или свити) + чай или кофе.
часа через 2-3: 0,5 л кефира 1% + 2-3 кусочка хлеба черного или отрубного + салат из капусты или тушоная капуста.
часа через 2-3: капуста туш+кефир или чай.
перед сном стакан кефира или яблоко.
Обязательно хоть немного спорта надо, чтобы кровь погонять)))
за месяц 4 кг ушло у меня (но я с погрешностями, и печеньки ела и наночь иногда наедалась...правда фруктов)
0
05.01.2011
Ответить
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в 