...со штангой.Ну вобщем начальный вес штанги 16 кг.И две гантели по 6кг,для упражнений,где надо поочередно.Повторений где-то делала по 15,где-то по 30.А подъем рук в стороны,в положении стоя,с 6кг в каждой руке,вообще смогла только 7 раз поднять!)))Делала ягодичный мостик со штангой 40 раз.
Ощущения офигеные!После трех кругов,руки дрожали,ноги дрожали.Кайф!
Фоток нету,нико меня не фоткал сегодня)))
И еще я подумала,что кроме защиты на запястья,мне нужны будут перчатки.Иначе у меня руки будут мозолистые,как у грузчика)))))