В-66,9(-1,1),г-93(0),т-79(-1),б-99(-1).как-то так.Но учитывая,что этот кг непонятно откуда взялся на прошлой неделе,то можно сказать,что ничего и не ушло,только этот кг.Сегодня все-таки начала 2 уровень ДМ.коленям прыгать больно,поэтому прыжки делали абы как,остальное терпимо.На этот раз надела кроссы и замотала колени эластичным бинтом,еще и похожу так пока.что-то мне эти боли ой как не нравятся.Еще и усиливаются.Надо ,видимо,сделать перерыв в ДМ,но знаю ,что потом придется все сначала или совсем заленюсь,так что пока попробую в полсилы,посмотрим как будет,если получше,то продлю второй уровень дней на 5.

Вчера закончился первый уровень 30 дневки ДМ,завтра собиралась начать второй,сегодня сделала выходной,т.к. у сташей дочуры ДР был.и без тренировки набегалась будь здоров.Вот только в чем проблема.Все 10 дней было все ОК.Ну,мышцы,конечно болели,но к концу 10 дневки стало вполне себе терпимо,а тут с пятницы что-то стало ломить коленные суставы,вчера так себе,сегодня еще больше.Читала у девочек,что такое тоже было от ДМ.Но что интересно,не с первого дня и даже не через неделю,а вот так к концу первого уровня.Может такое быть?И какие конукретно упражнения дают такое?Мне очень нравится по ней заниматься,рвусь завтра в бой на второй уровень,но боюсь,чтоб хуже не было.Может все-таки кроссовки надевать?А то ж я все 10 дней босиком отзанималась.

В общем,хочу попросить рецептики и для тела.Что такого вы для него,любимого,делате.Особенно интересует животик и бедра,ягодицы,ну и грубаный целлюли,конечно.Прошу советов не типа спа процедур и дорогущих кремо,признаюсь честно,нет сейчас на это денюжки,а вот из подручных недорогих средств,что эффективно подтягивает и разглаживает кожу?

Иначе сказать не могу.Девочки ,выручайте,киньте рецептики,что бы такого на ужин системного готовить из творога.Ну,не могу я его есть просто в голом виде.прям воротит.Всегда была не любительницей,а сейчас от обезжиренного да еще и без всего просто воротит,застревает в горле.я его туда,а он обратно.

Вес 68(+1),г-93(0),т-80(0),б-100(0).вот такие вот неутешительные результаты этой недели.И откуда взялся этот килограмм,не понятно.При то ,что песледние 4 дня добавилась 30 дневка ДМ.В общем эта неделя ничем не примечательна,хвалиться нечем.Настроение на нуле от этого,руки опускаются.Но я не сдаюсь.

В общем и весь вопрос.Начала 30-то дневку ДМ.Отработала 3 дня.После трени полят больше всего ноги,в основном выше колен,руки,тоже выше локтя и как бы сказать крылья,т.е. грудная клетка под руками,а вот пресс практически не болит.Может я что не правильно делаю?Или болезненность в мышцах вообще не показатель?

Девченки подскажите неопытной.30-ти дневка это три уровня,т.е. 10 дней 1,10-2-й,10-3-й?Сегодня начала.Мышцы побаливали после вчерашнего пилатеса,после Джиллиан сейчас к вечеру совсем пипец,завтра снова пилатес,даже не представляю,как отзанимаюсь.А впрос в том,что завтра нужно снова по Джиллиан до тренировки по пилатесу позаниматься.Наверное упаду.Теперь сам вопрос.Независимо от других тренировок,джиллиан все равно надо делать каждый день,так ведь?Иначе не будет эффекта?