Не криминал, но неприятно

Сообщества ГВ и ИВ стали закрытыми??????? 

Ха, вот юмор! Это чтоб не ругаться между собой? Давно пора, тем более они оба "своеобрзные":))

С чего начинать? Сколько раз в неделю желательно ходить и как вообще заниматься (сколько подходов и тд). А то карточка  куплена уже, как только приеду домой, сразу пойду, но в голове каша...

Дача, вечер субботы... Тихий час...

1.Качаем мышцы рук и плеч

Для этого расставляем ноги на ширине плеч, берем в руки малыша и начинаем сгибать и разгибать руки в локтях. При этом, малыш постоянно находится в полете в горизонтальной плоскости, то удаляясь от вас, то приближаясь к вам.

То же самое проделываем, только уже опуская ребенка то вниз, то вверх. При этом малыш приближается в сторону потолка, или от него улетает.

Затем ложимся на спину и начинаем сгибать и разгибать руки, как если бы вы качали штангу, только вместо нее у вас в руках малыш.

Не покидают меня мысли о здоровом образе жизни, а так же об очищении души и кишечика. Два замусоренных места. Пора размусоривать. Прям как по системе flylady. 

А начать сложно. Начинать всегда сложно.