Анна

Запеченые мюсли с натуральным йогуртом (картинка из интернета)

Канал в youtube о спорте и группа в контакте!!!

Девочки это то, что я искала!!!! Зависла и не вылезаю!!!!

Начинаю постепенно приводить жизнь в порядок, да и голову тоже!

Получается не всегда конечно...

Что я теперь делаю: 

1) Стакан воды теплой с лимоном утром (марафон красоты приучил)

2) зарядка (10-11 мин)

3) душ + мытье головы теперь по утрам! Доча в это время мне в ванну игрушки кидает:) + обливание из тазика

4) завтрак, желательно полезный и вкусный! Сегодня был омлет + бутерброд из печени трески + кофе со сгущенкой.

Вот это мое утро. И не всегда оно такое безоблочное. Вчера доча подняла в 6 утра, и я только 15 часам стала чувствовать себя человеком разумным!:)

Вот мои лучшие мои домашние луки:

С чего начинать? Сколько раз в неделю желательно ходить и как вообще заниматься (сколько подходов и тд). А то карточка  куплена уже, как только приеду домой, сразу пойду, но в голове каша...

1.Качаем мышцы рук и плеч

Для этого расставляем ноги на ширине плеч, берем в руки малыша и начинаем сгибать и разгибать руки в локтях. При этом, малыш постоянно находится в полете в горизонтальной плоскости, то удаляясь от вас, то приближаясь к вам.

То же самое проделываем, только уже опуская ребенка то вниз, то вверх. При этом малыш приближается в сторону потолка, или от него улетает.

Затем ложимся на спину и начинаем сгибать и разгибать руки, как если бы вы качали штангу, только вместо нее у вас в руках малыш.

Не покидают меня мысли о здоровом образе жизни, а так же об очищении души и кишечика. Два замусоренных места. Пора размусоривать. Прям как по системе flylady. 

А начать сложно. Начинать всегда сложно.