К вопросу о том,что питаться правильно-дорого. Хочу дать пишу для размышлений. Сегодня я закупилась на 2500 тысячи. Что же я смогла на них купить:бананы-1,5 кг,гпуши-1 кгапельсины-1 кг,яблоки-2 кг,салат листовой -2 горшочка,сыр твердый "Гауда"500 г,брынза -250 г,огурцы-600 г,помидоры-1 кг,лук-1 кг,оливки-1 банка,нут-450 г, чечевица-900г,горох-400 г, Геркулес-400 г,куриная грудка-900 г, яйца-30 штук,форель стейк-400 грамм,рыба дорада -600 грамм.
Много ли это? Очень! Из этих продуктов можно меню для одного человека недели на 3 составить,просто я не одна,поэтому нам хватит недели на 1,5-2. Завтра куплю ещё свойский творог ,йогурт и молоко. Закупают на неделю рублей на 350.
И вот в сравнение,если на эти деньги купить сливочное масло,колбасы,салатик готовые, конфеты,печенюхи,свининку, котлеты,майонез,сливочные сыры,чипсики и прочее- много ли получилось бы? Наверное,по объему примерно так же,только уж никак не на 2-х недельное меню.
Главное,что поглощает финансы в здоровом питании-это овощи-фрукты. Я стараюсь брать недорогие,такие как яблоки,апельсины,капуста,морковь. Но для разнообразия и другие иногда. Плюс замороженную брокколи и цветную. Касаемо мяса (белок-то),я его покупаю не так много,дополняют бобовыми. Прекрасна чечевица, горох. Сейчас все так удобно обработано,что готовить можно быстро и без заморочек. Пример дневного меню: Геркулес ,1 яйцо, 100 г творога, каша из чечевицы, 100 грамм куриной грудки под сыром, салат из капусты с огурцом, яблоко,запечённое с медом и грецким орешком (в микроволновке готовится ровно 3 минуты), вечером 100 г мяса или рыбы,салат из моркови с домашним майонезом. Разве это разорение? Нет. У меня вот абсолютно нет лишних денег. Но даже я могу себе такое позволить. Было бы желание. Надеюсь,оно не пропадет)
Всем желаю удачных начинаний!! 