Итого нет улучшений опять +2 кг за 2 мес. У меня уже шок 64.8 кг . Сегодня тренер делал замеры организма . Процент жира не малый в организме. Вообщем пришли к выводу что эти все тренировки мне мертвому припарка. Мне нужно высоко эффективные силовые нагрузки. Короче начал меня упахивать на нет. Впереди очень тяжёлый труд . 3 силовых дня. 2 кардио. Для меня бег в 50 минут это уже так разминка)))