Нашла меню повесила на холодильник. Соблюдаю. Не голодно и вкусно. Взвесилась вчера. Вес был 65.3 стал 63.9. Те почти полтора кг. Знаю что надо раз в неделю взвешиваться но не удржалась. А еще я хожу минут 40 4-5 км. Возвращаюсь плавно в спорт так сказать после операции.
По моей программе 6 недель 1400 ккал
6 недель 1200 ккал
Потом возвращаюсь в настоящий спорт к моим тренировкам
4 недели 1500 ккал
По рассчетам калькулятора по количеству потребляемых каллорий за 4 мес я должна сбросить 10 кг.
Я помешана на расчетах. Но это помогает мне видеть достижимую цель.