Есть тут кто то кто практикует?
63! Ура!! И это при том что я не бегаю и не прыгаю на карантине а только занимаюсь йогой. Конечно главное питание. Продолжаю соблюдать ИГ ( 1 или 2 раза в день) но , признаюсь был и срыв. Но потом пожалела потому что вкусно то не было. Я за неделю на кето отвыкла от этого сладкого Сахара, мне аж странно было. Но в этот срыв победила старая привычка, но думаю что это больше не произойдет, оно того не стоит. Пробую себя в Кето. Читаю, изучаю, слушаю. Правилтный жир и правда насыщает. Это правда что дробное диетическое питание с постоянным подсчетом каллорий приводит нас к вечному голоду и естественно долго так не протянешь. А когда ешь качественную пищу с хорошими жирами ,то и есть лишнего вредного и не хочется. Ведь в Кето есть и десерты.
После изучения вопроса, я поняла как правильно подходит к голоду, нужны электролиты и витамины группы B теперь пью их в первой половине дня и голода нет вообще а ощущение хорошее (без усталости и тяделой головы как было в начале). Я только в начале пути, но мне кажется это хорошая система, которая реально помогает оздоровить организм.
Буду рада отзывам тех кто знает как кето и ИГ работает из опыта.
как раз пеку миндальное печенье к кофе
