Обычно всю неделю я держусь а как выходные то понеслось. И все на смарку. Потому что после выходных ещё пару дней надо что б войти в калею. В итоге результата ноль.

В этот раз я приготовила все необходимое на эти пару дней. Что б всегда было все под...

Отвес 0.4 кгВчера все по меню. Тиенировки не было поэтому я позанималась дома. Есть такие тиенировки на канале TGYM youtube кому интересно. Утро сегодня началось с пробежки в 4 км

Меню на другом языке. Поэтому если написано что то не складно. Прошу прощение за перевод.

Первый прием пиши в течении часа после пробуждения: йогурт 3% без добавок+ фрукт/8миндаль/2ложки овсянки (что то одно естественно)

Второй прием пиши в течении т...

И так я начинаю худеть. Все это предел. Почт 165 вес всегда был около 60. А сегодня 65!!!!

Хожу на тренировка. Там тренер дала меню. Кому интересно поделюсь

Верю что соблюдая нет причин не похудеть.

Своей цели 55 кг. (Те сброс ть нужно 10) плани...

Пипец... Я вам скажу как быстро летит время!! Если честно в 30 я чувствовала себя лучше чем в этот др. Меня успокаивала мысль что у меня типа трое детей и я много что успела.. а тут прошло 2 года а не фига за это время я не сделала и не научилась чему то...

Нет слов одни эмоции. Занимаешься с 3х лет. Но к профессиональной трениру попали только в этом году и я вижу результат.

Так быстро ростет. Я ей давольно. Она просто молодец. Получила полугодовой аттеатат. Все на отличница и одна четверга. Участвует в жизни класса и школы. Очень активная. А когда то я боялась что она слишком стесняется.

Вся такая взрослая и ответстве...

С первой книги "здесь и сейчас" я просто не могу остановиться. Его стиль, фаниазия и смысл на столько близки мне. За этот год я обязательно прочту его всего! Правда в израиленсетне нелегко найти все его книги. 6 есть в библиотеке, 2 мне привезла бабуш...