У меня пропадает живот)). Спасибо, Джиллиан)). Это потрясающее чувство, когда смотришь вниз и понимаешь, что заметные округлости - это только грудь))), а дальше идет плоскость (по сравнению с тем, что было, могу смело назвать это плоскостью))). Конечно, еще многое надо убирать и с самого живота, и с боков, но теперь мне не приходится втягивать живот ( хотя мышцы стараюсь всегд адержать в напряжении - это, на мой взгляд, лучшее упражнение для пресса), если я надеваю обтягивающую футболку)). Приятно)).
Теперь про упражнения: я заменила в первом сегменте прыжки со скакалкой на прыжки со сменой ног из второго сегмента, потому что у меня все еще ужасно болят икроножные мышцы, если я делаю прыжки с махами, а потом со скакалкой(((. Зато если я делаю прыжки со скакалкой во втором сегменте, чередуя их с боксом, то мне не больно, а все упражнения остаются на месте)). так что просто поменяла их местами.)
Отжиматься все еще трудновато. но я МОГУ отжиматься, и с каждым днем становится проще)). Руки у меня всегда были слабые, так что я не претендую на звание отличного отжимальщика от пола)). Просто продолжаю работать дальше, а результат придет. Каждый раз при отжимании вспоминаю фильм Солдат Джейн с Деми Мур))). Вот это кино, которое надо смотреть для стимуляции)). Ну и еще Мисс Конгениальность или Дьявол носит Прада)).
Вес падает, но очень-очень медленно... Вот это самое странное, потому что я еще и на раздельном питании (хотя вчера выяснила, что кое-что ела неправильно, теперь откоректировала, так что жду изменений...), но я чувствую, как тело становится более упругим, живот и бока сходят потихоньку на нет. Были в бассейне, так я заметила в зеркале, что бока уже и не заметны, а уж про то, что мне не пришлось втягивать живот, когда садилась в купальнике, вообще молчу))). Осанка выпрямляется сама собой. Теперь мне просто неудобно сидеть согнувшись - плечи сами распрямляются)). Это что-то удивительное!)) И как говорит Джиллиан: Всего 20 минут в день! Фантастика!))) а, может, и хорошо, что вес так медленно уходит - чем медленне уходит, тем медленнее будет возвращаться)).
В конце апреля мы летим в Будапешт, где каждый день будем ходить в купальни, так что к тому времени мне уже нужно собраться и подтянуться, хотя среди большинства венгерских женщин я всегда себя тростинкой чувствую))).
П.С. И как-то сам собой вопрос возник: а почему в категории "Джилиан Майклс" с одной "л"? Может, пора исправить?