Сегодня 16 апр 2016г. Мой вес 67,2кг и это пи... пи...пи... Привес в 200гр!! Утро было не добрым вообще ...
Может это кофе на ужин?! А может чисто овощной обед?! У дочки лезут зубы (клыки) ночь адская была, на утро у неё сопли, температура (((( что ж все ни слава богу, хммм..
Перед завтраком 2стакана воды.
Завтрак в 8:30 - амлет из 2х яиц и кофе с молоком
Обед в 13:30 - куриная грудка запечённая, чёрный чай.
Полдник в 15:30 - йогурт 0,1%.
Ужин в 18:00 - говяжья катлетка с подливой из йогурта, зелёни, зелёный чай и "Творопыш" ))) помоему он не совсем получился, вынула из духовки такой Пыш, спустя 10 мин пышности не стало (( внутри мокрый, может так должно быть?!
Одна дама на днях посоветовала кушать овсяные отруби на ночь и в чистом виде, хорошо разжёвывая )) ну это наверно очень тяжко, жевать 2 ст.ложки отрубей ))) предыдущие дни отруби я кушала в каше по утрам, следующие 5-7 дней попробу употреблять отруби на ночь и с кефиром.
Поздний ужин в 19:30 - стакан кефира с овс.отрубями )) я не ждала, пока они разбухнут, размешала и сразу выпила ))
Воды выпито больше 9 стаканов.
Если и завтра увижу привес - это будет полный треш!!
