Сегодня 20 апр 2016г. Вес 67,1кг (( снова стоит. Напомню, что следующие 2 недели диеты я решила чередовать 2/2 ЧБ/БО. Сегодня первый БО день и перед завтраком 2 стакана воды + 1 стакан имбирного чая.
Завтрак в 9:00 - каша из овс.отрубей, кофе с молоком. Хоть я и хотела поиксперементировать и кушать отруби на ночь в кефира, не получается (( Яйца на завтрак надоели ..
Второй завтрак в 11:00 - йогурт питьевой 0,1%.
С 12:00 до 13:00 тренировка и мой желудок невыносимо начал ныть, колики продолжались до того момента, пока не дошла до аптеки (((( эта адская и не приятная боль вероятнее всего была вызвана голодовкой, видимо желудок не принял тот низкопроцентный йогурт, что выпит был в 11:00. До этого пила 1,5% в чистом виде или с отрубями, проблем не было, видимо сытости в таком больше как и % ))))
Домой попала как всегда к 15:00 и на обед - щука в маринаде с салатом "щётка" ))) салат из сырых овощей: морковь, свекла и капуста, щепотка соли, лимонного сока и оливкового масла
Многие считают этот салат очищающим кишечник, но пока что изменений кроме, как тяжести и каких то перерабатывающихся процессов в желудке я не ощущаю ))) и вот уже второй раз я преследую цель очистить кишечник народными средствами и видимо моя цель снова не будет увенчана успехом (((
Ужин в 18:00 - куриная грудка с соусом, пару кусочков сыра и салат "щётка" ))) с чёрный чаем.
С течении дня выпито около 9 стаканов воды.
Ждем завтрешнего дня и новых цыфр на весах в минусе )))