Развеиваю мифы, что спать ложусь с гантелями и встаю с калькулятором КБЖУ.

Видео под катом.

Был у меня на днях интересный разговор с моим тренером. Я расскажу, а вы сделайте выводы, уж кто какие.

Наверно, для кого-то тех.протеин не будет открытием. Поэтому в основном для тех, кто впервые слышит о таком звере.

Кортинке подкатом

Забыла про эту фотку, удачный ракурс. Наверно это одна из последних фоток с летней формой. Вес 65,9. Теперь до весны буду «отдыхать», витаминиться, углеводиться и конечно тренироваться.

Полтора года прошло, как не делала становую с таким весом. Тогда сделали по 1 повторению в 2 подходах, и на том я успокоилась. Но все новое - хорошо забытое старое))

Старый анекдот в тему. Портной обмеряет даму в груди, талии и бедрах для пошива платья. «120,12...

Мне сегодня футболку в спортзале презентовали. Пока я угорала на эллипсе, делая кардио, жена хозяина зала подошла и подарила футболку с логотипом зала. Я чуть с эллипса не свалилась, так было приятно и неожиданно.

Чертовы резиновые коврики, когда они начали разъезжаться к 6 повторению, я поняла, что до 10 повторений я вряд ли дотяну))) Для меня эта тяга стала откровением, настолько легко я ее сделала, "как швабру эту штангу мотала" (с) тренер))) , даже не ожидала,...