Полностью в ней не разобралась, но мне нравится! Там есть график белков жиров и углеводов, так вот, я все никак не могу составить меню, чтобы там все совпадало, может не те продукты ем?)))) в ощем сегодня еще вот что Честно говоря я точно не знаю сколько вешу сейчас, потому что весов под рукой нет, забила 65 кг, но я думаю все таки вешу я меньше, на пару кг. Конечно не хватает физической активности, но я это скоро исправлю) нужно в общем научится составлять меню, а то что то не сходится))))

Очень хочу разобраться в пп, хочу делать все правильно и основательно! Желание не похудеть, а улучшить качество тела! Да и вообще, хочу чтобы это стало образом жизни, я уже не раз пыталась сидеть на разных диетах, но поняла, дучше пп и спорта ничего нет! Теперь постараюсь вести здесь дневник питания. Посчитала сколько колорий мне нужно употреблять в день, пытаюсь разобраться в системе бжу! Вообще это конечно не только мне надо но и Вите, хочу чтобы он тоже втянулся, вместе же веселее) хотя ему сложнее, он много времени проводит на кухне, и его график работы не стабильный, просыпается как правило после обеда, потому что приходит под утро! А еще я совсем пропалала, теперь буду чаще находиться здесь и всех комментировать,а то все наверное забыли кто я вообще и как выгляжу) так что вот мое фото и мой завтрак, фруктово-овощное смузи)

Я обожаю всякую зелень, руколу, шпинат, айсберг, спаржа и все в этом духе, но в Уральске ее нет!!! Если удается найти, то обязательно уже испорченную!!! В этом плане конечно здесь тяжело, в Алмате на любом рынке можно найти все что хочется! Что уж там говорить, тут сельдерей с грейпфрутом редко где встретишь!!! Так что лист салата это единственная роскошь))))