32 день
вес сегодня 71,5кг. никак вниз не хочет. мышцы еще боля, хожу ели ели)))
"плоская попа" с Джилиан Майклс или 31 день похудения
вчера отзанималась по курсу плоский живот с дм. и сегодня болят ноги, попа и бока
а животу хоть бы хны)))) ели хожу))) вес сегодня тот же 72.0. попробую сегодня слить воду, а то цифра в 71.1кг мне покоя не дает. уже кажется, что мне это приснилось))) хочу видеть ее еще раз. попа похудела еще на 1см. остальные параметры те же.
Читать далее
1 день 2 месяц на пп
ну что я могу сказать... ж...па какая-то(((( сегодня вес опять 72.0! у меня сегодня овуляция наверно и плюс вчера я ела мясо жаренное, друзья ели, вареного не было. и завтрак у меня был не пп-ый. два бутера с колбасой и сыром. приехала домой, буду восстанавливаться. хочу еще раз увидеть вчерашние цифры на весах 71,1кг. настроение упало. но я не опускаю руки. иду дальше!
Читать далее
Месяц на пп и -3кг
День начался сегодня с хорошей новости)) мой вес наконец двинулся и состовляет: 71,1кг! Ура!))) зарядилась на весь день! Значит, что еще не все потеренно. Может еще успею до юга скинуть до 70кг! На юге планирую тоже продолжать похудательную программу, пока я не увижу на весах хотя бы 65 кг, я не успакоюсь.
Читать далее
день 29
вес сегодня 72кг, ну что я могу сказать, видимо это эффект таблеток, которые мне прописали, там написано возможность задержки мочи((( никак ниже 71,5кг не снижается. загруз уже делала, разгруз тоже. ждем! думаю терпения хватит... попробую после обеда ни есть фрукты. только белки и овощи. сегодня уезжаю в гости на недельку, будет время буду отчитываться здесь.
Читать далее
4-я неделя похудения или 28 день!
Сегодня 24.06. ссылка на предыдущие посты похудение
В связи с болезней и кд выпала из процесса похудения. придерживалась питания. Занималась по щадящему графику. Сейчас по-тихоньку прихожу в форму, восстанавливаюсь.
и вес удержать смогла 71,6 кг. объемы те же. Напомню:
Читать далее
К-БЖУ
Выписала отдельно свои К-БЖУ. и что я обнаружила. Мои жиры зашкаливают постоянно(( Вроде перестала жарить на масле и добавлять в салаты, но все равно много.А ккал не наедаю. Сидела рассчитывала сколько надо съедать. И вот что у меня получилось.
Читать далее
Дневник похудения 3-я неделя
Предыдущие записи
Вторая неделя похудения -плато!
Ну что ж я наконец преодолела вес в 72 кг. Все таки это было "весовое плато", длилось оно всю неделю и начинало меня подбешивать, вес прибавлялся каждый день и еще вчера был на отметке 72,9 кг!!!
Но как ни странно, бросить худеть мне не захотелось, а наоборот, откуда-то появилось терпение, видимо, уж очень я хочу похудеть! Обычно в такое время срывалась и забрасывала это дело, но тогда я не знала, что такое происходит, что такое плато и все тонкости этого похудательного процесса.
И так!
12.06. Вес на сегодня 71,6кг!!!
Читать далее
Дневник похудания 2 неделя, старт 06.06.
Дневник похудания 1 неделя, старт 28.05. - здесь. Кому интересно можете почитать. Там подробно рассказываю свое меню и результаты каждый день. Начало с веса 74кг до 72кг.
Здесь продолжаю худеть с 72кг до 70кг- это новая цель!
Читать далее
Мой дневник похудения, 1 неделя, старт 28.05-06.06.
После двух беременностей и родов прилипли ко мне 10 кг лишних. Откормила второго ребеночка сисей и вот решила теперь заняться собой. Цель для меня на первом этапе 70кг, сейчас 74, раньше весила 62-64 при росте 169см. у меня плотное телосложение, поправились руки, лицо, попа, но в основном живот и бока, талия тоже жирком заплыла.
Поэтому я завожу дневник здесь и буду отписываться каждый день по возможности. Диета кремлевка с некоторыми корректировками под себя, чтобы потом на скорой не поехать с печенью или почками. Столько мяса сколько можно, а это без ограничения, я употреблять не буду, я считаю это вредно. Из углеводов оставляю одну ложку сахара в кофе по утрам, а то я потом буду как вареная ходить. И есть консервы я тоже не буду.
Если у кого-то есть желание со мной худеть, буду очень рада! Присоединяйтесь!
Поехали.
Сегодня 28.05.2014. Вес с утра 74 кг. Обхват бедер 105см, рук - 30, талия - 82см, грудь - 96, окорок - 61 см.
Читать далее