Надежда - страница 2

...а вес все еще стоит((( сегодня опять 78.2! вчера было 77.6кг. видимо надо еще уменьшать ккал так-как 1300 - 1100ккал для меня это норма. при ходьбе 5-6км в день, было две пробежки и один фитнес, сегодня будет еще вечером. вчера кушала

в 8.30 каша овсяная хлебец кофе с мол и сах

в 11.00 творог 5% со сметаной и джемом

в 13.00 суп постный грибной

в 16.00 груша

в 19.00 курогрудка + сырая морковка

почти 2 л воды, через неделю кд, может из-за них опять+...

живот заметно подтянулся, но 400 г за 3 недели это вообще ппц мало((

а вчера я ходила на фитнес… ура! ура! Занятие длилось час:15мин разминка, 30мин силовые 15мин растяжка. Мышцы сильно не болят, больше болит попа после езды на велосипеде(30мин). Но пропотела я вчера конкретно, это гуд. Вес опять 78.0(+400г). Никак не хочет сдаваться, ну ниче я жду… живот заметно подтянулся и лицо всхуднуло...

Кушала я вчера:

завтрак кусок пиццы, знаю что нельзя, но мои позавчера ее кушали вечером, я воздержалась, оставила себе на утро кусочек(очень давно ее не ела). кофе с молоком и сах.

перекус груша

обед рыбный суп

полдник яйца 3шт огурец и помидор

ужин перед тренировкой (за 2 часа) творог со сметанной

После тренировки ряженка стакан

и много воды за день.

Следующая тренировка в чт.

Девочки, как у вас дела? какие успехи?

Неделю вес стоит, то в +, вчера +500г(78,5), сегодня -300г(78,2), а с мертвой точки так и не сдвигается, уж не думала что с первых дней будет плато, раньше всегда в первые дни -1,5кг(но в этот раз вода не уходит), я стала много пить, 7-8 стаканов, вчера прошла по своему шагомеру 5 км с хвостиком, позавчера бегала 1,5км, кушала вчера:

завтрак - пшенную кашу, кофе с мол и сах

обед - грибной постный суп

перекус банан

ужин - треска на пару, помидор

и много воды, ооочень пить хотелось, после интенсивной ходьбы.

С понедельника начинаю ходить на tabl+flex. Девочки кто ходил, вам понравилось? результаты есть?

Девчонки делитесь, как ваши продвижения?

и привезла с собой + 1,5 кг... это конечно не критично, но все же... шашлыки каждый вечер дали о себе знать. ела много фруктов, пила иногда вино и ела три раза соленую рыбу. в остальном старалась, не объедалась, даже два раза бегала и делала упражнения. сегодня вес с утра 71,5кг.

продолжаю худеть. цель 65кг. промежуточная 68кг. начальный вес 75кг. сегодня разгруз. всем удачи!

Ну вот и настал день отъезда на море, сегодня я отчаливаю в сторону юга)) цель была поставлена 70.0кг на этот день и... я ее почти достигла!!! вес сегодня 70.2кг!!! ура!

начальная цифра была 75кг при росте 168см. первый кг я быстро скинула. здесь начала отчитываться с весом в 74кг. первую цель я достигла, почти, думаю 200г некритичны. обмеры до и после.

Об.талии 82см - 77см (-5см)

обпод грудью 87 - 82 (-5см)

об.живота 98 - 84 (-14см)

об попы 105 - 101 (-4см)

об ляжки 61 - 57см (-4см)

об руки 30 - 29 (-1см)

вес 75 кг - 70,2кг (-4,8кг)

я очень довольна результатом

фото после юга добавлю....

следующая цель 68кг. всем худеющим удачи и терпения в нашем нелегком деле!

че то я расслабилась совсем, позавчера вес был 70,7кг это -4,3кг за 44 дня. вчера черт меня попутал, съела в 20.00 макароны по-флотски, ругаю себя за слабость, думала сегодня будет + 1г. но организм меня порадовал, вес сегодня всего 71.0 кг. беру себя в руки, до юга осталось 6 дней. я наверно не успею похудеть до 70.0кг до юга, но руки не опускаю, постараюсь больше не косячить! продолжаем худеть!

сегодня вес 71,4кг. вес прыгает уже с 12.06 по сегодняшний день, с 71.6 до 72.0кг. сколько уже можно? не знаю можно ли считать цифру в 71.4 отвесом?! я уже морально устала, но держусь. хорошо хоть дата поездки на море сдвинулась на 20 числа, есть еще время. девочки, у кого так было, поделитесь чем победили? я уже и загруз делала и разгруз и спорт ниже не опускалось, хотя был один день когда весы показали 71,1кг, но мне уже кажется, что это была ошибка или мне приснилось.... спортом не занимаюсь уже неделю, нет времени и сил...апатия...  я не хочу сдаваться... девочки дайте совет!