Войти
Надежда
40 лет Апрелевка, Россия
На сайте с 19.02.2008, последнее посещение — 10 лет назад
Добавить заметку
146
записей
39
друзей
2
подписчика
39 день пп или ура вес тронулся, фото
 

у меня сегодня отличный день, у меня отвес, наконец-то!!! на весах сегодня 70,9 кг. я так рада, не передать словами. за 39 дней я скинула 3,1кг, но если считать что до этого я скинула еще 1 кг, вес был 75кг, когда я ужаснулась и взялась за себя, это было с после майских праздников, то скинула 4,1кг.

5
38день на пп или затяжное плато

сегодня вес 71,4кг. вес прыгает уже с 12.06 по сегодняшний день, с 71.6 до 72.0кг. сколько уже можно? не знаю можно ли считать цифру в 71.4 отвесом?! я уже морально устала, но держусь. хорошо хоть дата поездки на море сдвинулась на 20 числа, есть еще время. девочки, у кого так было, поделитесь чем победили? я уже и загруз делала и разгруз и спорт ниже не опускалось, хотя был один день когда весы показали 71,1кг, но мне уже кажется, что это была ошибка или мне приснилось.... спортом не занимаюсь уже неделю, нет времени и сил...апатия...  я не хочу сдаваться... девочки дайте совет!

"плоская попа" с Джилиан Майклс или 31 день похудения

вчера отзанималась по курсу плоский живот с дм. и сегодня болят ноги, попа и бока"плоская попа" с Джилиан Майклс или 31 день похудения а животу хоть бы хны)))) ели хожу)))  вес сегодня тот же 72.0. попробую сегодня слить воду, а то цифра в 71.1кг мне покоя не дает. уже кажется, что мне это приснилось))) хочу видеть ее еще раз. попа похудела еще на 1см. остальные параметры те же.

4
1 день 2 месяц на пп

ну что я могу сказать... ж...па какая-то(((( сегодня вес опять 72.0! у меня сегодня овуляция наверно и плюс вчера я ела мясо жаренное, друзья ели, вареного не было. и завтрак у меня был не пп-ый. два бутера с колбасой и сыром. приехала домой, буду восстанавливаться. хочу еще раз увидеть вчерашние цифры на весах 71,1кг. настроение упало. но я не опускаю руки. иду дальше!

4
Месяц на пп и -3кг

День начался сегодня с хорошей новости)) мой вес наконец двинулся и состовляет: 71,1кг! Ура!))) зарядилась на весь день! Значит, что еще не все потеренно. Может еще успею до юга скинуть до 70кг! На юге планирую тоже продолжать похудательную программу, пока я не увижу на весах хотя бы 65 кг, я не успакоюсь.

день 29

вес сегодня 72кг, ну что я могу сказать, видимо это эффект таблеток, которые мне прописали, там написано возможность задержки мочи((( никак ниже 71,5кг не снижается. загруз уже делала, разгруз тоже. ждем! думаю терпения хватит... попробую после обеда ни есть фрукты. только белки и овощи. сегодня уезжаю в гости на недельку, будет время буду отчитываться здесь.

4-я неделя похудения или 28 день!

Сегодня 24.06. ссылка на предыдущие посты похудение

В связи с болезней и кд выпала из процесса похудения. придерживалась питания. Занималась по щадящему графику. Сейчас по-тихоньку прихожу в форму, восстанавливаюсь.

и вес удержать смогла 71,6 кг. объемы те же. Напомню:

2
Моя тренировка

Понедельник

1. Разминка: круговые движения головы, наклоны туловища вперед, направо, налево. Махи руками стоя (30 раз), махи ногами стоя (30 раз), приседания 30 раз(пока).бег на месте 2 мин, прыжки 30 раз (пока) дальше буду увеличивать количество по состоянию.

2. Упражнение на группу мышц: руки, грудь, спина.

2
Комплекс упражнений для ягодиц

1. Подъемы ягодиц "мостик" лежа.

Эффективное и полезное упражнение для больших ягодичных и седалищно-подколенных мышц.

Исходное положение: лечь на спину, руки вдоль туловища, ладони на полу, ноги согнуты в коленях

 

упражнения для ягодиц

1
Артем
18 лет 4 месяца
Иринка
13 лет 4 месяца