Витамины
Девочки, подскажите из личного опыта, какие витамины вам понравились?
Категория
Москва
диетолог Маргарита Королёва
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Читать далее
Москва
Моей куколке 1 год 8 месяцев
С каждым днём становится всё понятливей) Хулиганит по полной.
Люблю тебя, моё солнце!
Отчёт за 26.07. Девочки, где ваши отчётики?
1. Бегоходьба 52 мин, упражнения для бёдер и пресса
2. 7 стаканов воды(+2 ч.л. мёда) косяк - мало воды
3. з-творог+рыба+горький шоколад(75%)
п-кефир
о-омлет
п-яблоко
у-косяк опять(( надо брать себя в руки
Вес стоит, поэтому буду пробывать Любимую, с сегодняшнего дня.
1 день - Питьевой
Стимул --->
Читать далее
Отчёт за 25.07.
Девочки-спутницы, доброго утречка) Рассказывайте о ваших трудах.
1. Бегоходьба 45 мин, упражнения для бёдер, приседания
2. 8 стаканов воды (+2 ложки мёда)
3. з-запеч. карт. с мясом+пол помидора+кофе с молоком и с 2 ч.л. сахара
п-кефир
о-пол омлета с помидором
п-кефир
у-кабачки с курин. филе с помидором и с чесноком
п-большой косяк! сегодня отработаю его
Вес стоит, из-за косяков(((
Стимул --->
Читать далее
Девчонки, ищу спутниц(у)...
...в долгом пути к стройности. Одной идти к цели скучно и одиноко))
Мой вес сейчас 84 кг, рост 165
Мой работа над собой:
бегоходьба (пока ежедневно)
правильное питание (ничего жареного, мучного и меньше вредного сладкого), питание минимум 5 раз в день небольшими порциями
вода! вода! вода! (30 мл на 1 кг веса)
упражнения в домашних условиях
Моя цель - 60 кг
Девчонки, присоединяйтесь, только серьезно. Отчитываться будем каждый день по проделанной работе. Взвешиваться можете каждый день и писать или раз в неделю. Буду создавать пост в Отчётах-результатах с дублированием в своём дневнике.
Пишите мне, если хотите присоединиться.
Девочки, много вас собралось, но ещё ни от одной не было отчётика в моём отчёт-посте. Отмечайтесь.
Читать далее
Отчёт за 24.07.
1. Велосипед 40 мин
2. 9 стаканов воды(+2 ч.л. мёда)
3. з-кофе с молоком и с 2 ч.л. сахара+3 кусочка шокол.
п-кефир
о-3 яйца вар.
п-кефир
у-карт. с мяс. запечен.+кефир
п-творог+кефир
Стимул--->(леночка зё - восхитительная)
Отчёт за 23.07.
1. Бегоходьба 45 мин
2. 9 стаканов воды(+2 ч.л. мёда)
3. Половину дня соблюдала, вторую половину отмечали с мужем наш праздник. Поэтому расписывать не буду.
Стимул --->
Покосячу...
... сегодня вечером, ибо у нас с мужем маленький праздник
покосячу, но завтра с утра велотренеровка без отмазок
Лана
15 лет 7 месяцев
Марк
12 лет 10 месяцев
Матвей
9 лет 6 месяцев