Москва
3 года!
Нашим отношениям сегодня 3 года. Люблю тебя, дорогой мой мужчина!
И не нужно громких слов)))
Категория
Москва
Отчёт за 22.07.
1. Бегоходьба 45 мин
2. 10 стаканов воды(2 ч.л. мёда)
3. з-2 кусока печённой курицы
п(перекус)-кефир
о-салат из ов. с ол. мас.+гречка
п-печ. курица
у-творог+кефир(перед сном 2 глотка слад. йогурта)
PS: ещё был кофе с 2 ч.л. сахара
Вес(вечером)-84,8
Стимул--->
Читать далее
Первый день бего-ходьбы готов!
Отстреляла 45 минут. В общем-то как и положено не менее 40 минут, больше тоже не рекомендуется для новичков. Утром не взвешивалась, поэтому про вес свой я сейчас и до завтра в полном невединее.
Дома после(и до стакан воды без мёда) был выпит стакан воды и 2 ложки мёда. На завтрак будут яйца и может помидор.
По меню в остальном завтра отчёт.
Читать далее
Опять... 1-ый день
1. Завтрак - салат из овощей+олив. масло
Обед - сал. из ов.+ол. мас.+много курицы(косяк)+кофе с молоком и 2 ч.л. сахара и 5-6 крекеров(косячище! исправлюсь)
Ужин - стакан кефира+1 ч.л. мёда
2. 9 стаканов воды
Для стимула--->
Москва
Хочу...
...одеваться и выглядеть так,
Читать далее
Мой стимул
Читать далее
Девочки, вопрос про бег?
Расскажите кому он помог похудеть хорошо. Для мотиивации надо))
Лана
15 лет 7 месяцев
Марк
12 лет 10 месяцев
Матвей
9 лет 6 месяцев