ОГО-ГО! Да нас уже целый ВЗВОД! Отличненько... Продолжается регистрация НОВОБРАНЦЕВ!!!
Пока мы еще не бежим как угорелые, предлагаю НОВОБРАНЦАМ немного разобраться в том, что же такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Для этого сначала представлю наших ПРАПОРЩИКОВ Лену (38) и Машу (007).
Они уже давно ведут упорные бои на фронтах жиров, калорий и правильного приготовления и добились в этом немалых успехов.
Их диалог по этому поводу вы можете почитать здесь.
Если хочется на примерах разобраться со своим рационом, то отличный способ – регистрация на сайте и составление собственного дневника питания. Занеся все то, что ушло «в топку» за день – картина станет яснее. И не забывайте, что крупы и т.п. мы жуем с утра, а мясо/рыбу – вечером. Всякие помидорки, огуречки, капусты – это вообще некалорийно и может поедаться в любое время (отличный гарнир вечером к белкАм, например).
Идеальное суточное БЖУ: 30% белки, 20% жиры, 50% углеводы.
Количество необходимых вам калорий в день можете посчитать например .
Главное не голодайте – это не имеет смысла и не будет полезно…лучше правильно ешьте и хорошо занимайтесь = становитесь здоровее!
Правильное питание – это не грустное жевание морковки в сухомятку. Нужны интересные рецепты, которыми и мужей накормить можно и деток. Обратите внимания на ББ-шку Марину-Мандарину и её рецепты вкуснот.
Если появляются вопросы – пишите – будем доставать наших ПРАПОРОВ))))
По остальным вопросам также вам готовы помочь два ПОЛИТРУКА марафона Я-Наталья (23) и Гра-Наталья (15)
_______________________________________________________________________
ПРАВИЛА МАРАФОНА смотрите здесь - http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/hudeem/17643
С НАМИ В СТРОЮ:
007 - MariaJ&Baby;
1 - Kroshka-Naka
2 - Натали
3 - Мамуля
4 - Наташа
5 - Влада
6 - Алёнка
7 - Юлия
8 - Наталья
9 - Любовь
10 -Kuzdra
11 - Морская
12 - Елена
13 - наталья
14 - Анюта
15 - Гра-Наталья
16 - lisa
17 - Татьяна
18 - Наталья
19 - ИрЭн
20 - Элиана
21 - juliashka
22 - Анютка
23 - Наталья (то есть я)
24 - Светлана
25 - belief
26 - Светлячок
27 - Катюша Акинфеева
28 - Анна
29 - Татьяна
30 - Элен
31 - IRENA
32 - елена
34 - Evgeniya
35 - Айдана Вебер
38 - Lena
50 - Оля
55 - Машенька
66 - Лизавета