ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона - здесь
Рота равняйсь-смирно! Если вдруг кто забыл – я НАПОМИНАЮ, что эта неделя – АЦКИХ ДЖОКЕРОВ!
С середине прошлого века армия США создала отряд особого назначения именуемый в простонародье то «Люди Крестик», то «Щит»…то вообще «Марвел». Бойцы этого отряда славятся неординарными способностями, силой и выносливостью… Пора проверить и нас! Да не просрамимся…
Показать себя во всей красе сегодня к нам прибыли – Супермен, Женщина-Кошка и Человек-Паук… заодно они хотят решить их вечный спор кто круче и популярнее…
Сегодня нужно сделать:
30 упражнений – 1 балл
60 упражнений – 2 балла
90 упражнений – 3 балла
120 упражнений – 4 балла
Сколько чьих – решайте сами и укажите это в отчетах ). У Паука 1 упр – это левая+правая
http://youtu.be/3gH7CUhGcog
Текстовая трансляция (надо - значит надо):
Суперменушка – отжались, легли на живот – подняли ноги и руки в замке – летим типо… и обратно на отжимание… Отжим+полет = 1 раз
Кошечка… встали на 4 лапы…задние расставить очень-очень широко… попа кверху…. Как кошки начинаем прогиб вперед – голова идет вниз ..потом уогда оказывается над передними лапами начинает идти навврх… в итоге получаемся прогнутыми в спине как для «колечка» только ноги не подняты… и также элегантно возвращаемся обратно в стартовую позицию…
Паук - ложимся на бок… потом поднимаемся на вытянутую 1 руку, выпрямляемся опираясь на ступни, вторая рука на поясе…. Это наша стартовая позиция… а теперь начинаем махи верхней ногой вверх ….
ХОЧУ такие трусы.... 
А если кто хочет пофлудить, то можем обсудить кому кто нравится ) Про популярность Росомахи то уже все ясно))) Он у меня тоже из всей этой комиксовой шайки-лейки самый любимый… но если применительно к себе – тоя бы хотела быть как Шторм (ну не только в Бонде в оранжевом купальнике выходить из воды и Оскар первой афроамериканкой получать) .. она щит выставляет и молниями с расстояния бъет… )))
