1) Творог с семенами (100+10) + груша (111)
2) Банан за сыном доела (42)
3) Хлеб многозерновой Бурже + сыр (37+57)
4) Яблоко (59)
5) Чечевица (100)
6) Куриные сердца (100)
7) Творог с бананом (приготовила для сына, а он отказался) (100 + 42)
8) Овощи. цветная капуста + брокколи (145)
9) Куриная ножки (грудки не было) (117)
10) Кефир (240)
11) Бурый рис на пару (118)
12) Творог (100)
Б Ж У Ккал
| 102,771 | 63,8019 | 126,559 | 1507,82 |
Совсем чего-то не то получилось( Жиров ОЧЕНЬ много, ккал больше чем надо, но не на много больше, углеводов мало, Белка нормально. Работать и работать над питанием....