День 9

1) Творог с семенами (100+10) + груша (111)

2) Банан за сыном доела (42)

3) Хлеб многозерновой Бурже + сыр (37+57)

4) Яблоко (59)

5) Чечевица (100)

6) Куриные сердца (100)

7) Творог с бананом (приготовила для сына, а он отказался) (100 + 42)

8) Овощи. цветная капуста + брокколи (145)

9) Куриная ножки (грудки не было) (117)

10) Кефир (240)

11) Бурый рис на пару (118)

12) Творог (100)

Б             Ж                У           Ккал