День 10

Ну всё, я фанат подсчёта БЖУ.

Да, и поняла тут, что куриная ножка не такая вкусная как куриная грудка! Ножка для меня жирная какая-то стала... Вот оно, поменялись вкусовые предпочтения)))

Сегодня получилось мало белка и мало ккал... Ну ничего, завтра всё нагоним)))) Вес с утра 46. Это хорошо, а то он тут вздумал вниз идти.... 

1) Овсяная каша на воде (207) + банан (90)

2) Кефир (220) + яблоко (70)

3) Куриная ножка на пару (110)

4) Овощи (брокколи + цв капуста) (100)

5) Кефир (212) + апельсин (125)

6) Грушу за сыном доела (80)

7) Куриная ножка на пару (150)

8) Гречка (100)

9) Творог (100)

Б            Ж              У              ККАЛ

66,204

45,72

111,924

1113,29

Я вот что думаю, жиров у меня постоянно получается в два раза больше требуемой нормы. Это я не правильно подсчитала может???