Смысл в том, что я занимаюсь дома, не могу подобрать нормальное кардио, бегала, начали болеть щиколотки, прыгаю-болят колени. В итоге занимаюсь силовыми через день, питаюсь правильно с небольшим дефицитом ккал. Что будет, если кардио совсем не будет?
Если нет кардио...
Кемерово
степпер или ходьба какая-нибудь, типа как ходьба с лесли сансон, мне в свое время нравилось.
почитай
0
16.07.2016
Ответить
Первоуральск
при правильно посчитаном дифиците калорий вы все равно будете худеть, даже совсем без спорта. Просто со спортом это будет быстрее и тело подтягивается, стает рельефнее.
0
16.07.2016
Ответить
Краснодар
Нет, это я понимаю и худею, и мне нравится какой рельеф на ногах и попа не пропадает, но вот проблемные места остаются проблемными; я и думаю, может отсутствие кардио на это влияет
0
16.07.2016
Ответить
Первоуральск
кардио прост опомогает жиру быстрее сгореть ))) а он и так уйдет при правильном питании. Сама не люблю кардио
0
16.07.2016
Ответить
Арамиль
сердечно-сосудистая система не будет становиться выносливее, и все.
0
16.07.2016
Ответить
Краснодар
Это бы мне не помешало, попробую возобновить бег через некоторое время, когда мышцы ног покрепче станут
0
16.07.2016
Ответить
Арамиль
да хоть по лестнице вместо лифта можно ходить, хоть бегать. Я вообще в зале после трени берпи делаю по табата-протоколу
0
16.07.2016
Ответить
Тула
Будешь худеть, но медленнее. Я хожу в тренажерку и у нас там занимается девочка с идеальной фигурой. Так вот у неё кардио нет совсем!!! Не подходит тебе кардио - не парься. Пп и силовые дадут результат. Танцы это тоже кардио! 20 минут танцев в день вот и кардио)
0
16.07.2016
Ответить
Москва
У ДМ есть программа для начинающих, там нет прыжков. Еще быстрая хотьба, танцы.
0
16.07.2016
Ответить
