⠀
Очередной шум подняла следующая диета:
⠀
все продукты разделены на белки, жиры и углеводы - список выдается
⠀
прием еды ограничен определенным объемом
⠀
сладкое есть, но точные наименования и четко прописанное количество
⠀
калории считать не надо
⠀
Давайте разберемся, что правда работает, а где обман.
⠀
Продуктов, которые можно отнести только к определенному классу нутриентов нет. Даже масло, если почитаете состав не на 100% масло. Так и в остальных продуктах. Если такое было бы возможно, то продукты не имели бы структуры и вида. Другими словами, на полках стояли бы баночки с порошками и жидкостями. Представьте такой мир, думаю не понравится. Ведь прием еды начинается с ее вида.
⠀
Список продуктов выдается - автор сразу выбирает точный набор продуктов, при этом не интересуется нравиться вам эти продукты или нет, есть в магазине или редкий гость на прилавке. Плюс ограниченный набор продуктов выгоден автору для расчета калорийности, хоть он и обещает, что ничего считать не надо.
⠀
Определенный объем еды - ограничение. На ограничениях построено большинство диет. Результаты известны: срыв, пищевой запой, набор веса, заход на второй круг диеты.
⠀
Сладкое в такой диете как приманка. Его разрешат, но не дадут выбрать что. Удовольствия уже не будет.
⠀
Эффект конечно будет, но не постоянный. В конкретный момент надоест строгий набор продуктов и захочется попробовать новое или вернуть любимые продукты в меню. Выход один - не ломать, а постепенно менять образ жизни, с учетом возможностей человека.