протеиновый коктейль.День 4.

Напомню,что протеиновый коктейль пью после 18 часов через трубочку,взбивая блендером.завтракаю,обедаю и ужинаю до 18-00.послк коктейль,а через пару часов яблоко.

03.03.2023 весила 76,6кг

04.03.23 весила 75,9

05.03.23 вешу 75,5 кг

Воду пью до 2 л в день,естественно часто хожу в туалет по маленькому.Это не жир уходит,а вода.

Завтра взвешусь снова.

Через неделю добавлю по утрам собственного приготовления белковый коктейль:

1 банан

100гр творога

100мл молока

все взбить в блендере.

Такой коктейль заменяет мне полноценный завтрак и кушать 3-4 часа не хочется.