Ох, сегодня видимо что-то с погодой. Полдня себя чувствую ужасно.. Даже внезапно какой-то жор получился(( Не ругаю себя и не пугаюсь. Ведь это не срыв с диеты, а просто обстоятельства, скорее всего из-за погоды даже.
Хотя вроде день начинался хорошо)
Завтрак: блинчики с клубникой, разогретые в свч, а не жареные,со сметаной, и кофе с сахаром и кокосовым молоком.
Потом был перекус в виде протеинового коктейля (264 ккал).
Обед: нагетсы, отварная картошка, лук, огурцы и пекинская капуста.
А после поехали с мужем по делам, попали в дождь, а когда он кончился, выглянуло яркое солнце, жара. И вот тут меня накрыло. Слабость, тошнота, головная боль...От тошноты захотелось чего-нибудь кисленького. Поэтому на полдник был сорбет манго-маракуйя (85 ккал), потом решила догнаться протеиновым батончиком (60 ккал), а спустя немного времени пришлось доесть чертов круассан за сыном.. выкинуть то жалко.. (82 ккал).
И вот что в итоге на полдник вышло:
К ужину почему-то чувствовала сильный голод. Самочувствие при этом не стл но лучше стало, хотя сорбет кисленький помог от тошноты.
Ужин: картофельный салат(отварная картошка, маринованный лук, корнишоны и оливки за неимением каперсов, и немного оливкового масла), филе минтая на пару.
Меня всё ещё полколбашивает(( надеюсь сон улучшит состояние. Максимум сегодня перед снов выпью чай с сахаром и галетами. И то не факт.. И устала , с мужем много ходили, и плохое самочувствие, у мужа тоже кстати.
Но в целом вписалась в суточную норму, даже под чаек место останется, хотя это уже будет не дефицит. Но видать сегодня моему организму нужно было побольше еды..