Пилатес...кто занимался???

Решила заняться пилатесом, я вообще человек не спортивный , поэтому ожидала что мышцы будут болеть очень сильно, после занятий ( занимаюсь самостоятельно дома) .Вообщем вопрос такой занималась уже 3 раза через каждые два дня и мышцы почти не болят ,значит ли это что я делаю что-то не так??? И еще вопрос поможет ли мне эта гимнастика похудеть ( сижу на диете) , или лучше выбрать более активный вид занятий?