Девочки, всем привет, кто отозвался и хочет бежать марафон с понедельника 10.06. Побежим пока месяц до 10.07, а там увидим.
Итак, начинаем регистрацию и разбор номеров. Пишите в комментариях ниже, если вы хотите привести себя и тело в порядок, я вам дам номер. Если хотите бежать по каким-то своим номером, напишете его в комментариях.
Важная деталь! Мне нужен из вас волонтер на ведение таблички с баллами, у меня excel накрылся, и я одна точно не буду успевать. Кто поможет? Если никто не отзовется, то каждый будет считать свои баллы сам, а в конце сравним.
Надеюсь, что побежим бодро и весело, в компании всегда интереснее и есть всем такое знакомое чувство пряника и кнута. Так что, на старт и регистрируeмся!
П.С. Ниже условия:
Предлагаю начислять баллы за нижеперечисленные достижения
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
· Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 5 баллов
· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл
· Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 2 балла
· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
· Правильное приготовление (варим, тушим, готовим в СВЧ, запекаем в рукаве/фольге – БЕЗ МАСЛАНЕ ЖАРИТЬ!) – 1 балл
СПОРТ - 5/4/3/2/1 баллов (Занятия с Джиллиан или другим тренером, тренажерный зал или бег) оцениваем сами степень нагрузки и качество исполнения (ИМХО на 5 баллов тренировки от 30 минут и более - обсуждаемо)
+ ДЖОКЕР - дополнительное задание от меня - 4 балла
УХОД – 1 балл
Отчитываемся ежедневно до 23-00 по московскому времени, потом публикую пост на следующий день, Кто не успел до 23, пишет отчет когда сможет (в старом посте).
Список марафонщиц:
007 - MariaJ&Baby;
1 - yagodka
2 - Валентина
3 - Ольга
4 - Юлия
5 - ☁♥ Асюня ♥☁
6 - Алла
7 - наталья
8 - •♥•Ольчик•♥•
9 - Маня
10 - мама Вики и Маши
11 - Морская
12 - Pantera
13 - Елена
14 - Анюта
15 - Гра-Наталья
16 -Юлия
17 - Ксюшенька
18 - Olga
19 - Вера
20 - Natasha
21 - Alina
22 - Алёна
23 - Наталья
24 - Veta
25 - belief
26 - Валентина
27 - Виктория
28 - Olga B
29 - Malara
30 - Naty
31 - елена
32 - елена
33 - ۩۞۩Виктория۩۞۩
34 - Алена
35 - Анастасия
36 - Ольга
38 - Lena
39 - Лилия
40 - лена
41 - Наталья
42 - Масяня
55 - Оля
Огромное Спасибо!
