Сегодня прогуляли садик, у старших каникулы, в кино - ерунда, включили на компе новый мульт про Фей Легенда о чудовище
Слушайте, у нас рыдали все )))))))))) Варьку правда хватило ток на половину, и то я считаю это много, зато остальные........ - короче, это было круче , чем в кино ))))
п.с. а кто еще что интересненькое смотрел в последнее время?
Во-первых - 102 км - практически юбилейный пробег )))))) - и это с 30 января
Во-вторых - я выбежала из 35 минут - начинала 40:06, и моя средняя скорость сегодня - 6:54, т.е. из 7 минут я тоже выбежала !!!!!! (было 8:54)
Это такой кайф от осознания, что я это МОГУ ))))))))) тынс-тынс-тыдынс ))
а на прошлой пробежке, темп был чуток спокойнее, я с "перепугу" пробежала вместо 5 - 6 км, и только на шестом км мне стало трудно, а 5 я если не быстро - бугу очень даже комфортно )))) во как ))
На взвешивание (кстати о птичках) я сходила, складочки там правда не замеряли, но все равно - анализ по жиру/мышцам/жидкости в организме получен, будет интересно сравнить попозже. Самое забавное было - когда мне сказали мой метаболический возраст )))) я хохотала - кто угадает??? Жаль, что меня эта мысль не осенила 30 января, когда я только приступила к тренировкам. Но даже так - работать еще дофига с чем - и точка так скажем отсчета тоже есть ))
А между тем - сегодня месяц как я бегаю по плану )))
За этот месяц незаметно пробежала 53 км - ё-хооо ))) !!!!!
12 пробежек и 2 заколото (причин уже не помню), время улучшила с 8:03 до 7:42 , т.е. 5 км я теперь пробегаю не за 40:06, а за 38:29, цель к 25 апреля бежать за 32:55 - но это пока из области фантастики для меня )))
По см сказать пока ничего не скажу - не могу найти сантиметр (помощниц много ))) , а вот вес с 63,5 съехал до 61,3 - немного, НО брюки уже застегиваются спокойно, а не - Оп, живот втянули-пуговку и молнию застегнули - выдох- по бокам складочки- дышим через раз, сейчас складок по бокам нет!!!! и живот втягивать не нужно ))) ноги заметно постройнели, так что тихим сапом - правильной дорогой бежим, товариСЧи )
Ну и интересно мне таки сходить помериться - чтоб все по честному - сколь там у меня жира мышц воды, но это только в среду...
Короче я рада )))), бежим дальше
Поздравляю нас милые девочки ))))
.... а что мечты - МЕЧТАТЬ всем обязательно !!!!!! 
Потому что однажды - мечты сбываются )))
п.с. всем сбычи мечт )))))))
съемка в эти выходные точная дата, время и место студия будет известна позднее
Съемка ТФП (возможно надо будет оплатить визажисту расходники) студию готова оплатить я
Ваше фото, небольшой рассказ о себе и телефон можно присылать на почту. krutoyarova@yandex.ru
Мои работы в дневнике и на сайте Крутоярова Ирина (в поисковике забить надо)
Буду благодарна за репост
Плюс ссылки на скачивание.
Катя, может быть временно закрепить ссылку на пост вверху сообщества, мне кажется многим может быть полезен пост.
Я активный пропагандист аудиосказок 
. И потому, что в детстве обожала слушать пластинки, а было их очень много и хороших. Когда сын подрос даже достали проигрыватель, но иголка недолго там прслужила( Поэтому задалась целью собрать аудиосказки в MP3. Их можно слушать где угодно.
Плюсы аудиосказок,конечно, многим очевидны, но все-таки повторюсь:
1. глазкам (в отличие от мультов в таком же кол-ве) никакого вреда
2. воображение развивает (в мультиках же все подано "на блюдечке" - не развоображаешься)
3. ребенок одновременно с прослушиванием играет с свои игры (причем длительное время), а мой еще и любит под сказку просматривать соответствтующую ей книжку)
В общем, буду с удовольствием делиться своей подборкой. По ссылке вы перейдете на файл и сначала можете прослушать его, а потом уже скачивать.
Девочки, кто хочет - подпишитесь на пост (нажать на "глазик") и вам будут приходить уведомления об обновлении поста - о добавлении мной новых ссылок, а сказок еще мнооого)))
Офигеть (простите за мой хранцузкий))))))!!!!!!!
Я это сделала, сегодня я впервые вообще в своей жизни пробежала 5 км , не прошла, не проползла, не сошла с дистанции, а ПРОБЕЖАЛА 5 КМ - ё-хооооо )))))) за 40:06 ))
Короче, я собой довольна, умница и молодец я ))))))
И то что потом все мамочки на детской тренировке спрашивали дружно, глядя на мое пунцовое лицо - у нас тут что, сауна открылась? мне было пофигу - вот честно ))))
я счастлива )))))
